一万个伤心的理由(伤感的歌曲大全100首)

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【写在最后】[写在最后]

据世界卫生组织统计，冠心病是全球健康的最大杀手，全球约有16%的人死于该病。自2000年以来，死亡人数增加最多的也是这种疾病。2019年增加了200多万，达到890万。以下行为会增加患心脏病的风险。悲伤的一万个理由，你是几个？

1.每天睡眠不足6小时的人比每天睡眠超过6小时的人患心脏病的几率高4-5倍。

2.工作时精神紧张会使末梢血管收缩，可能导致心脏病；在工作中对甲方的争斗感到愤怒，会导致儿茶酚胺水平长期升高，从而导致炎症反应，增加心脏病发作的风险；长时间坐在办公室还会降低血流量和心脏负荷，可能导致心脏萎缩，增加心脏病风险。

3.不良的饮食和生活方式也会增加患心脏病的风险。第一，高糖饮食会使冠心病死亡风险增加三倍；无论是一手烟还是二手烟，燃烧后香烟焦油等复杂物质中的多环芳烃都会加速动脉粥样硬化；饮酒会导致心房颤动、心律不齐甚至心脏病。每天饮酒超过14克，每喝14克，心律失常的风险增加10%。

4.长期久坐也可能导致便秘。强行排便会导致血压升高，导致充血性心力衰竭、心律失常、急性冠状动脉疾病等心血管疾病。而且便秘引起的肠道菌群变化也可能引起类似的问题。

5.深夜情绪、孤独无助、缺乏社会支持、抑郁焦虑等心理因素也会增加心脏病的风险。

......

很多行为大概就是你我的日常生活。每一件小事看似微不足道，但在诸多因素的共同作用下，都有可能变成百分之百。

参考资料:

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