挠脚心的文章(挠脚心的文章)

文|秘籍君

相信各位宝妈都深有体会，坐月子的日子有多难熬。不仅仅是身体还没恢复好，照顾宝宝更让人抓狂。最不让人担心的事情之一就是宝宝的睡眠。我最好的朋友在月子里白天睡觉，晚上活动，让全家人都很痛苦。出了月子，连闺蜜带老公和婆婆，三个都瘦了。

宝宝刚从妈妈肚子里出来，对新的世界还有很多不适应。父母有必要在月子里帮他建立规律的作息。所以，家长的正确引导在睡眠中很重要。但是很多时候，新手父母不懂得引导，经常在睡着的时候犯很多错误，不仅让自己痛苦，也让宝宝痛苦。

白天拉窗帘，晚上开灯睡觉。

先说女朋友踩的坑！我在闺蜜快要生孩子的时候去看她，发现大白天屋子里静悄悄的，卧室的窗帘拉得紧紧的，好像是晚上一样。问闺蜜怎么把房间弄得这么暗，回答她怕光线太强宝宝睡不好。听了她的话，我终于找到了她的宝宝难以照顾的原因。原来睡眠是昼夜颠倒的。

很多新手父母在白天宝宝入睡的时候都要拉上窗帘，以为这样可以减少光线对宝宝的干扰，提高宝宝的睡眠质量。但是，其实这样并不利于自己宝宝视力的发展，容易混淆宝宝的白天和黑夜。

想想吧。婴儿在妈妈肚子里的时候，白天和黑夜没有区别。他出生后，整天呆在挂着窗帘的房间里。有些家庭甚至晚上开小夜灯。结果你不是让宝宝把白天当夜晚，把夜晚当白天吗？

宝宝的作息规律是白天多睡午觉，多起床；晚上睡的时间长一点，醒的次数少一点。如此倒挂，宝宝白天自然会睡觉，晚上精力异常旺盛，但父母不会被折腾吗？

所以，月子里的宝宝睡着了，白天一定要拉开窗帘，营造自然的光照环境，方便宝宝辨别昼夜。即使晚上开小夜灯护理，也最好放在宝宝脚边，不用看眼睛。选遥控器也很方便。

早点养成给宝宝抱抱睡觉的习惯。

其实坐月子是新生儿习惯养成的黄金期。很多父母，因为刚生了宝宝，宝宝很可怕，睡觉都要抱着，所以渐渐养成了抱着宝宝睡觉的习惯。宝宝把“搂抱”和“睡觉”联系起来，困了就要搂抱。就这样，父母在屋里来来回回，很累。而宝宝睡在父母怀里，时间长了不利于脊椎的发育。

正确的做法是:如果父母给宝宝树立了“吃-玩-睡”的观念，照顾宝宝就容易了。宝宝醒来后，先吃奶，然后放在床上陪她玩。慢慢的，她觉得困了，就自己睡在床上。如果宝宝在哺乳过程中睡着了，家长可以通过揪耳朵、挠脚的方式叫醒宝宝，让他继续哺乳。吃完奶打嗝，趁他还醒着放床上。

过度依赖从摇篮到睡眠

年轻父母喜欢使用高科技产品，如婴儿摇篮或躺椅。宝宝边摇边慢慢入睡，看似省时省力。但摇篮有一个致命的缺陷:婴儿翻身后会很容易脸朝下，但不会自己翻身，所以很容易窒息。另外，过度依赖摇篮也不利于培养宝宝自己入睡的习惯，以后家长也会受到影响。所以，使用摇篮要适可而止，大人也要同时照看。

你的宝宝在坐月子期间睡得好吗？

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