石斛哪些人不宜吃(吃石斛的好处和害处)

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铁皮石斛什么时候吃最好？

首先，现在是早上八点左右。六点半，最好的选择是起床喝水。这样你就可以排除一晚上在体内折腾出来的毒素。加一点蜂蜜也可以帮助你早上排毒。八点钟，通常是你吃过早饭后半小时左右。这个时候，胃需要一定量的水来消化，石斛的药性可以很好的吸收在一起，可以帮助你一整天都精神饱满，消除疲劳。这个时候不要吃太多，一点点就好。这个时候是吸收的最佳时间，但是不要饭后直接服用石斛。这会破坏消化系统。

第二个黄金时间是下午1点半左右。看你的身体习惯，看你什么时候能抽出时间午休。午休后，石斛非常适合服用，可以为你的大脑下午工作学习提供能量。是一个非常好的吸收营养的机会。这个时间段最好是饭后一个半小时。吃的早一点或者晚一点，这个时间还是会有不同和变化的。一般来说，如果你刚刚运动过或者休息过，最好在短暂休息后服用，所以下午这个时间非常适合服用。如果有喝下午茶的习惯，把下午茶换成石斛是非常不错的选择。

第三个黄金时间是晚上七点左右。最好的选择是晚饭后，步行一小时后。一般来说，半小时到两小时的时间范围内是最佳吸收时间，也是石斛吸收的较好时间。尽量不要在睡前服用，因为有一定的水肿可能。这些时间段是服用石斛养生的最佳时机。如果能注意具体时间，在最佳时间服用一般会有更好的效果。

什么症状吃铁皮石斛见效最快？

都说铁皮石斛有很多神奇的功效，但是什么样的人吃了效果最好呢？什么样的症状最快能得到一定的效果？根据各种人群，适合食用铁皮石斛的人群如下:

一、五脏阴虚的人

心阴虚，常见症状有失眠、健忘、焦虑、多梦、胸闷、心悸、头晕、心烦、手足发热、脉细数等。

肝阴虚，常见症状有消化不良、食后腹胀、大便干燥、小便赤黄、口干、口腔溃疡、消瘦等；

肺阴虚，常见症状有干咳、痰少或少黄稠、咽干、声音嘶哑、双颧潮红、潮热盗汗；

肾阴虚，常见症状有腰酸、头晕、潮热、盗汗、遗精早泄、口干咽痛、手脚发热、耳鸣头晕等。

二、脾胃虚弱、体质差的人

脾胃功能失调，营养缺乏，抵抗力下降，疾病乘虚而入。中医认为铁皮石斛有很好的健脾和胃、生津止渴、滋补脾胃阴虚、补肠液、补气的功效。健脾和胃促进肠道蠕动，有助于治疗脾胃阴虚引起的各种疾病。

三、失眠、睡眠质量差的人

失眠的特点是入睡困难，缺乏深度睡眠，易醒，有意识多梦，早醒，醒后难以入睡，醒后乏力或失眠，白天嗜睡。长期失眠可导致高血压、冠心病、脑出血等80多种疾病，并可直接诱发神经衰弱、焦虑、抑郁。临床实验表明:铁皮石斛滋阴补虚，对顽固性失眠有明显疗效。

第四，高血糖人群

糖尿病，中医称为消渴病，是指以多饮、多尿、多食、消瘦、乏力、小便清甜为特征的综合性疾病。现代药理实验表明，铁皮石斛能显著提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性，具有抗氧化作用。也就是说，铁皮石斛可以减少自由基对胰岛功能的损害，促进胰岛B细胞释放，增加胰岛素合成和胰岛素活性，从而降低血糖。临床试验结果表明，铁皮石斛具有明显的降血糖作用。

第五，高血脂人群

铁皮石斛滋阴生津，能润泽动脉，扩张血管，从而促进血液循环。现代药理实验结果表明，石斛能显著改善血瘀症状，降低血胆固醇和甘油三酯，提高高密度蛋白胆固醇水平，对高血脂、脂肪肝和心脑血管疾病有非常好的改善作用。

六、肿瘤患者

铁皮石斛可以通过滋养五脏六腑、扶正固本来抑制或消除肿瘤。现代药理实验也表明，铁皮石斛通过调节人体免疫力，对放、化疗患者进行辅助治疗，可以降低放、化疗引起的毒副作用，增强免疫功能，提高生活质量，延长生存期。

七、久病、重病、化疗后气血两虚的癌症患者。

铁皮石斛滋阴生津，滋养五脏六腑，增强五脏六腑的功能；健脾开胃，促进营养吸收，快速恢复身体机能。

八、过度劳累，夜生活过度，免疫力下降。

铁皮石斛多长时间有效果？

铁皮石斛多长时间见效的问题，因人而异，因病而异。铁皮石斛可以长期使用。一般人用铁皮石斛保健。服用2-3周后，他们的身体会变好。服用2个月后，他们会明显感觉到人充满了朝气。尤其是血糖偏高的老年人，服用铁皮石斛后一般血糖会比较平稳。所以我们给消费者的建议是，如果使用铁皮石斛，还是要坚持服用。如果用于正常保健，可以服用2个月。如果觉得精气神上去了，可以考虑停服。

附:铁皮石斛的一些注意事项和禁忌

【单用需久煮】铁皮石斛单用时，没什么好担心的，只需久煮即可发挥药效。

【与其他药材同食禁忌】铁皮石斛与其他药材同煮时，应提前煮30分钟以上，再与其他药材同煮，这样能更有效地发挥药效；此外，它不能与石膏，巴豆，僵蚕和万磊一起吃。

【用量少不如多】在日常保健中，铁皮石斛的食用量也要控制。吃多了会拉肚子，而铁皮石斛摄入过多可能会抑制心脏和呼吸，降低血压；用药时要谨慎，要遵医嘱服用，不能急功近利，擅自加大剂量，否则可能会引起一些不良反应或损害身体健康。

【饭后不吃萝卜】吃了铁皮石斛后，需要时间在胃里慢慢消化吸收；萝卜有通便、通气的作用。吃了铁皮石斛再吃萝卜，会影响铁皮石斛有效成分的肠道吸收，从而降低或达不到防病保健的效果。

【忌与绿豆同食】绿豆能抑制铁皮石斛的药效，最好不要同食。

【有些人不适合吃】虽然铁皮石斛的作用和应用范围很广，但还是有禁忌人群。在中医理论中，铁皮石斛清润，虚火不旺，或实热证、舌苔厚腻、腹胀者不宜食用；铁皮石斛能聚邪气，热病不宜早用，如感冒初期；铁皮石斛还能助湿邪，湿温不燥者忌食。铁皮石斛助阴，胃寒的人吃了，伤阳，忌食。

谨慎用药，请遵医嘱！(来自网络)

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