止鼾5个妙招(怎么样停止打呼噜)

每天晚上都被旁边的鼾声吵醒吗？我每天晚上睡眠不足。来看看边肖分享的消除打鼾的妙招吧！

每天夜深人静的时候，都会有呼噜声。可以和轰炸机相提并论。几乎很多网民都有和边肖一样的经历，每天晚上都被轰炸机吵醒。晚上睡不好，白天醒不过来。

面对这种响亮的鼾声，我该怎么办？你不能委屈了你的两个黑眼圈吧？别担心，边肖今天有一个妙招与你分享。快速消除打鼾，然后请一步一步跟着边肖。

止鼾5个妙招(怎么样停止打呼噜)

一个方法:你只需要用一个网球。

很多网友都不太相信小小的网球怎么能预防打鼾。给习惯性打呼噜的人在睡衣后面缝个小口袋就行了。然后睡觉的时候放一个网球到小口袋里。在这种情况下，他不能仰面睡觉。从而有效防止打呼噜，一个晚上没有打呼噜，太安静了。

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方法二:可以用小球。

这种方法类似于上面的方法。在打鼾者的睡衣后面放一个小球。同样，他也不能仰着睡，所以只能侧着睡。那他就不打呼噜了。

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方法三:三根9cm大葱，

对于打鼾者，睡前吃三根9厘米长的葱。生嚼在嘴里，连续七天就能见效。效果很好。赶紧试试吧。

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方法四:选择合适的枕头。

习惯性打鼾的人枕头不会太高。像这样的人枕头的厚度是有讲究的。它的厚度应该是一个肩膀。不能超过这个厚度。用这个枕头睡觉打呼噜可以减缓打鼾。

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方法五:最好睡在硬床板上。

打鼾者入睡时，上颚松弛，舌头回缩，使气道变负荷气流冲击软组织产生振动。鼻腔和口腔共振产生的声音。他们的床垫不要太软，最好睡硬床板。

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方法六:戒烟戒酒。

酒精有麻醉作用，会引起肌肉松弛，导致打鼾。习惯性打鼾者睡前应节制饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道。肿胀导致气道阻塞，所以他们的鼾声特别大。这个方法也很好。

止鼾5个妙招(怎么样停止打呼噜)

最近怎么样？你可以试试上面的方法来消除打鼾。

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