国人健康手机号(登上健康快车)

手机已经成为我们日常生活中的必需品。最早的时候，手机只是一个简单的打电话的工具。后来，我们可以获得除了打电话之外的发送和接收简单文本的功能。后来，我们可以通过手机上网。直到今天，手机还是万能的。如果饿了，可以用手机点外卖；如果迷路了，可以用手机导航；如果没带钱包，可以手机支付；如果累了不想走，可以用手机叫车。现在手机上最重要的电话和短信功能，似乎都是一部手机的附加功能。这些原本作为附加功能开发的app，已经成为手机上必不可少的东西。甚至有一点喧宾夺主。

现在这些反客为主的app不仅填满了我们手机里的内存，也填满了我们的生活。年轻人(当然也包括我)每天起床睁开眼睛做的第一件事就是看一眼手机。之后，他们可以一边吃饭一边看手机，可以一边上厕所(很容易得痔疮，不可取)，甚至可以在上班钓鱼的时候看手机。自从他们每天起床睁开眼睛，就忍不住想看手机。这一天下来，其实我什么都没做，只是把时间花在了看手机和钓鱼上。

现在的手机好像是一种新型的“精神药物”，让人越来越上瘾。2018年5月，谷歌在Android P中推出了一个全新的小工具Digital Wellbeing(数字健康)，防止你对手机上瘾，这是一种新型的“精神药物”。同年6月，苹果还在苹果世界开发者大会(WWDC)上发布了一款类似的数字健康小工具，以防止人们对手机上瘾。

这两个数字健康小工具有类似的功能，比如专注模式和就寝模式，在两个系统中都有出现。开启聚焦模式后，手机可以在你设定的时间内屏蔽所有应用通知，将应用图标变成灰色并使其无法访问，让你忘记手机的存在(当然这是不可能的)，专心做自己的事情。就寝模式更极端。一定时间后，手机停止所有通知和提醒，自动将手机调整到灰度显示效果，提醒你该睡觉了。

开启对焦模式后的效果

另外，数字健康等最常用的widget可能是使用时间统计，可以记录你的手机在一天或一段时间内的亮屏时间、解锁次数、通知次数，以及每个APP的详细使用时间，甚至可以为一个APP设置使用限制时限。这个功能最重要的作用就是限制手机用户使用一个app的时间，有一天使用完这个设定的时间限制就再也不能使用这个app了。当然这个功能都是有意识的。

限制应用使用时间

我觉得数字健康的这一系列功能只能起到一个提醒的作用。只要有意识，即使不依赖这类小玩意，也能很好的屏蔽手机的干扰。但如果你神志不清，不想让手机干扰你，我觉得最好的办法是把手机锁进保险柜里，然后把保险柜钥匙扔进下水道，这样你就可以彻底摆脱手机，而不是通过数字健康来摆脱。

对我来说，数字健康中最常用的功能大概就是每周亮屏时间报告了。在别人看来，这份报告只是简单地统计了你每天花了多长时间。但在我看来，这只是简单的揭示了我上周上班钓鱼的时间，也在一定程度上反映了我上周的工作量。也许这份报告应该在这里改名为每周捕鱼报告。

我上周的“钓鱼报告”

这一圈下来，不难发现，似乎数字健康与“健康”二字无关，那么这个功能为什么叫数字健康呢？

直到最近我才发现三星手机里的数字健康有一个健康相关的游戏，叫音量监测器。据我所知，这个功能一直都有，只是官方提示说这个功能要配合原装耳机或者Galaxy Buds使用，才能得到准确的结果。我刚买了一台Galaxy Buds Pro。让我看看音量监视器能做什么。根据官方信息，该功能通过检查耳机的音量和收听时间来保证用户耳朵的安全，并将用户的收听习惯与时间健康组织的建议进行对比。说白了，耳机会监测收听音量，时刻提醒用户当前是否在安全音量范围内。

众所周知，物体振动时会产生声音，人类是通过耳道内的耳毛细胞感知声音的。但是耳毛细胞是不可再生和可恢复的。只要我们耳朵里的耳毛细胞受到损伤，我们的听力就会受到永久性损伤。所以人老了，听力不如以前了。一般无论暴露时间，70分贝以下的声音都是安全的。你需要知道的是，如果你接触超过80分贝的声音一段时间，你的听力就会受损。

所以音量监控器的目的就是时刻监控用户当前耳机的播放音量，判断是否在安全范围内，并根据用户的收听习惯给出更安全的收听建议。体验了一下，音量监控器真的可以和“健康”两个字联系起来，因为这个功能真的可以在一定程度上保证我的听力，让我在二十多岁的时候不会提前体验到老年听音的状态。

数字健康中的限制APP使用时间、专注模式、就寝模式等功能可以在一定程度上控制手机的使用时间，但不具有绑定性。如果不自觉，可以通过改变时间或者设置继续玩手机，而这些功能似乎和“健康”并没有太大关系。而音量监视器这种不是主流的功能，可以称之为关注用户“健康”的功能。总的来说，数字健康的功能是帮助用户在某些方面更好地使用手机，享受科技带来的便利，而不是让手机或者耳机影响我们的生活。不知怎么的，又写了这么多。就是这样。拜拜。

(7691227)