红豆薏米快速减肥法(薏米和什么一起吃减肥效果好)

虽然适当节食有助于减肥，但减肥绝不是靠不吃不喝。夏天有各种各样的减肥食谱。今天给大家带来一个非常有效的红豆薏米快速减肥法。让我们看一看。

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消肿和减肥的效果

红豆含有丰富的维生素B和蛋白质，不仅有补血利尿的作用，还有特别好的消肿效果。夏天多吃红豆汤可以防止脚肿，减肥效果特别显著。同时，其中的碱还能促进胃肠蠕动，排出体内多余的水分，减少肾脏疾病的发生。吃红豆可以让你的大腿和腰部曲线优美。

红豆薏米快速减肥法(薏米和什么一起吃减肥效果好)插图(1)

薏苡仁的减肥原理

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薏苡仁营养价值很高，被誉为“世界草本植物之王”。薏仁营养丰富，包括薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等氨基酸，以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。具有利尿祛湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏仁汤的做法

材料:红豆和薏米

注意:煮薏米红豆粥有很多技巧和讲究。薏米很硬，红豆也是。如果在锅里持续煮一个小时以上，就不会烂了。浪费火或者电，说不定还会把水烧干，造成糊。

做法:先将红豆和薏米在前天用水浸泡一夜，然后放入锅中，加入足量的水，用大火煮开，然后关火，让它们在锅中煨一个小时左右，再开大火煮半个小时。

红豆薏米快速减肥法(薏米和什么一起吃减肥效果好)插图(2)

做法二:准备一个暖水瓶。洗好后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加足开水，然后盖上瓶塞，每晚泡一次。第二天早餐可以用！

薏米红豆粥的做法

方法:薏苡仁、赤小豆洗净，按2: 1的比例浸泡一晚。将所有材料放入锅中，加水用武火煮沸，再改文火煮至薏米熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。

功效:薏仁红豆粥非常适合夏天食用。是祛湿健脾的佳品，能排除体内湿气。可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏仁红豆粥减肥效果很好，不仅能减肥，而且对身体没有任何伤害。

红豆薏米快速减肥法(薏米和什么一起吃减肥效果好)插图(3)

食物是能量，如果你不摄入它，那么你什么也做不了，所以没有食物你就活不下去！如果害怕长胖，那就要学会吃的恰到好处，不用承受太大的能量。红豆薏米是很好的吃法。希望大家能正确看待减肥的原因！

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