女生多少斤算胖(女生一般多少斤)

现在的女性压力很大，所以在身材方面变得很严格。很多人其实很苗条，但是还是觉得自己身材不够好，还想继续减肥。但是我个人认为，一个人胖。

不，胖不是随意的，相关标准还是很重要的。瘦的标准要有科学依据。当时体重超过了，就是肥胖。如果没有超过，说明你的身体很合理。

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女生胖多少斤？以下是女生体重的测量标准。看一看就知道是否达标了。

现在医学上对女性体重的测量已经形成了一个标准的计算方法:女性健康标准体重=身高-105。举个例子，如果一个女生身高165cm，健康体重的上限是60kg，当超过120 kg时，就可以说有肥胖的问题了。自然属于轻度肥胖的行列；如果实际体重超过标准体重20%，说明你非常肥胖。

看了上面的测量标准，如果发现自己超重了，还是要减肥。如果身体太胖，首先会对个人的外貌产生很大的影响，然后对每个人的健康都会产生很多安全影响。在这种情况下，我们需要采取相应的科学措施来减肥，切记不要盲目使用药物、节食等手段来减肥。这里我推荐两个靠谱的减肥方法。

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首先，通过健康的饮食来减肥

只要提到减肥，我想大家的第一反应都是节食。虽然之前有很多人通过节食减肥成功，但是危害会不小。减肥成功与否，都会影响身体和消化系统的健康。

个人建议:减肥的时候一定要定时定量的吃。只是我们需要在吃的食物上下功夫，高热量高脂肪的菜一定要少吃。但含维生素和蛋白质的食物需要多吃，既能为身体提供能量，又能避免热量过多。

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还有一点就是晚上8点以后，我们需要避免任何食物。因为在这之后吃的食物会堆积在肠道内，不仅会给肠道和消化系统带来强大的压力，而且大量的热能会转化为脂肪。

第二，科学锻炼饮食

相比其他减肥方式，运动是最健康的减肥方式，效果非常明显。长期的科学锻炼可以让身体各个部位堆积的脂肪燃烧起来，

而且我们每天吃的食物热量都会在运动中消耗掉，时间长了脂肪也就没了。可以说，运动饮食对我们的健康和免疫力非常有益，同时还能减肥塑形。

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个人建议:在利用运动减肥的时候，一定要结合自己的身体素质来考虑。在运动的过程中，强度一定不能太高，否则对每个人的膝关节和器官健康都是有害的。个人建议你先从一些舒缓的运动(瑜伽、游泳、有氧)开始，然后慢慢转到其他运动。这样身体可以有一个缓慢的适应过程。如果开始减肥，进入高强度模式，身体一下子承受不了。轻者会导致腰酸腿痛，重者会导致关节损伤。

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再次提醒大家，减肥一定要科学健康，尤其是炒作的减肥药。因为里面的大部分物质对健康都不是很好，最后不仅减肥不成功，还会对体型造成很大的伤害。

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