170身高标准体重(170cm身高标准体重是多少)

大家都比较在意自己的体型。在生活中，女性可能会觉得自己对体型的追求比较主动，而男性并不是特别明显。但是，很多男性也对自己的啤酒肚和大肚很苦恼，这不仅不能展现男性的魅力，还会影响身体健康。

和标准的男女体重测试完全不同。如果计算方法不对，男性很容易怀疑自己是否有标准体重。今天给大家介绍一种男性标准体重的计算方法。标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。

一个1.7-1.8米的男人体重多少才算正常范围？

要知道这个身高范围内男性的体重，可以用上面的公式计算一下:170cm-105=65kg，180cm-105=75kg。65kg-75kg之间体重1.7-1.8米的男性视为标准体重，体重超过10%的视为超重，体重超过20%的视为肥胖。如果体重低于10%，就是偏瘦体型，如果低于标准体重的20%，就是偏瘦。这种计算方法只适用于成年人，不适用于儿童或老人。如果采用这种计算方法，很容易导致大的偏差。

肥胖或者减肥都会对健康造成很大的影响。太胖的人容易患高血压、高血脂等多种疾病，甚至严重的心血管疾病。太瘦的人显得懦弱，不能给人充分的安全感。同时，他们还会造成营养不良，抵抗力下降，损害身体健康。因此，保持一个标准的体重是非常重要的。

怎样才能让体重保持在标准范围内？

首先，按时睡觉

越来越多的人加入了熬夜党。不仅现在的年轻人，受智能手机影响的老人和孩子也成了夜猫子。每天刷手机到半夜，身体压力很大。身体的自我修复时间会因为熬夜而大大缩短，肝脏的排毒代谢也会受到严重影响。长此以往，会导致内分泌失调，体内脂肪容易堆积，容易发胖，或者体重严重下降，对体重不利。

第二，多运动

很多减肥的人会通过运动消耗体内的脂肪，促进身体的代谢功能，提高身体的抵抗力或免疫力。每天坚持30分钟的有氧运动是很有必要的。一方面可以激发身体的潜能，提高细胞的活性，同时可以塑造你的身材，让你的肌肉变得强壮。运动时也要注意，运动量要和自己的体质相匹配，逐渐增加。如果在运动过程中感到明显不适，应及时停下来补充体力或水分。

第三，少喝碳酸饮料

超重的人喝太多碳酸饮料，糖分摄入会增加。如果他们长时间消化不了，就会以脂肪的形式堆积，导致体重增加。太瘦的人一般身体抵抗力和免疫力都不是特别好。这些碳酸饮料会刺激人的肠胃，导致胃黏膜的损伤，长此以往会对人的食欲产生很大影响，对体重增加非常不利。所以最好远离碳酸饮料。

对于1.7-1.8米的男性，保持体重在65-75kg是标准体重。如果你的体重在范围内，恭喜你不胖。如果超过或低于这个体重，日常生活中就要多加注意了。你也可以通过以上方法保持体重，身体会更健康。

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170身高标准体重(170cm身高标准体重是多少)

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