催大姨妈来的办法(怎样才让大姨妈快点来)

月经推迟不是好事，是月经不调的表现。女性月经推迟的原因包括情绪变化、寒冷刺激、过度节食、吸烟饮酒等。那么，月经延迟后如何快速促进月经呢？

月经推迟是月经不调的一种表现。排除怀孕的可能性后，要及时调理，恢复正常月经。月经总是推迟，可以选择一些催经方法，让月经快点来。下面介绍四种催经方法。让我们互相了解一下。

1.饮食调理:月经不来时，可以喝红枣、桂圆、红糖水。取适量红枣、红糖、桂圆，煮汤一起喝，对女性健康有很好的作用，尤其是红糖有暖宫、促进月经的作用。

2、注意保暖:月经有时与子宫寒冷有关，注意多穿衣服保暖。同时可以装一个小热水瓶，敷在小腹。一直涂到阿姨来。另外，要注意多喝热水。不用一直喝红糖水。如果喝腻了，也可以多喝热水，对促进月经也有帮助。

3.中药调理:虽然说喝中药调经效果慢，但比西药好，能达到根治的效果。但重要的是要注意疗程较长，在医生的指导下根据自身体质选择对症的中药调理，尽快恢复月经。

4.月经针灸比中药调理更有效。适合一些长期不来例假的女性。不过调理还是要注意医生的指示。针灸结束后，需要配合中医进行调理，使月经保持正常状态。

为什么月经推迟？

1.异常情绪

情绪异常，如长期精神抑郁、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成月经，卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放的激素控制。所以，无论是卵巢、垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

2.冷刺激

女性月经期受寒冷刺激，可引起盆腔内血管过度收缩，从而引起月经过少甚至闭经。因此，女性在经期的日常生活中要注意防寒防潮。

3.过度节食

女生在月经初潮发生前，体脂至少占体重的17%，体脂至少达到体重的22%才能维持正常的月经周期。过度节食，由于体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至出现月经量少或闭经。所以，追求苗条身材的女性一定不能盲目节食。

4.抽烟喝酒。

香烟中的一些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经紊乱。在吸烟和饮酒过量的女性中，25%-32%的人因月经失调而去医院接受治疗。在每天吸烟超过1包或饮用超过100毫升高度酒精白酒的女性中，月经失调的人数是不吸烟也不饮酒的女性的3倍。所以女性不要少抽烟少喝酒。

推迟月经和饮食需要注意什么？

1.大量失血的女性要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜、葡萄干等高纤维食物来补血。

2.不要故意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重女性不适。

3.摄入蛋白质。午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

4.避免含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会加重焦虑，可以改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。

5.多吃高纤维食物。蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物含纤维较多，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。