月经期间可以吃西瓜吗(月经流出来是黑色的怎么回事)

天气越来越热，是最热的三伏天。暑假的水桶都准备好了吗？第一个是西瓜的时候，没有西瓜的夏天是不完整的，那么怎么吃才能解暑又健康呢？最好的策略都在这里~

1.少吃冰镇西瓜。

众所周知，西瓜冰镇后肯定好吃。冰镇后，清凉爽口。还能降低含糖量，吃起来没那么甜。适量吃是可以的，但是吃多了会刺激肠胃，对脾胃造成伤害。夏天要多注意自己脾胃的保养。

2.西瓜最好不要隔夜吃。

有些西瓜品种味道很好，但是会很大。一般独居的年轻人或者一家三口很难一下子吃完，所以把剩下的西瓜放在冰箱里，隔一段时间吃一次。众所周知，冰箱是细菌培养皿，西瓜的水为细菌提供了温床。即使你把吃不完的西瓜放进冰箱，也不要存放太久，否则会引起肠胃不适。买西瓜一定要量力而行，吃多少买多少。新鲜的西瓜是最健康最美味的。

3.晚上睡觉前不要吃西瓜。

西瓜大部分是糖和水，属于含糖量高的水果。睡前吃太多西瓜会影响肠胃的消化，容易发胖。有可能第二天起床口苦、水肿、腹泻。

4.饭前饭后不要吃西瓜。

西瓜中含有大量的水和糖。饭前吃西瓜容易影响营养的吸收，如果吃了会影响晚餐食物的摄入。吃西瓜后，西瓜中的水分会稀释消化液，影响人的消化。最好在两餐之间吃西瓜，也可以作为加餐。

5.女性经期不宜吃西瓜。

西瓜是一种凉性水果。女性在经期，体质较弱，抵抗力和消化系统功能较低。容易引起胃肠功能紊乱，加重胃肠疾病。另外，西瓜性寒，吃了可能会加重痛经。

6.糖尿病患者不宜吃西瓜。

糖尿病患者需要严格的饮食控制。对水果要谨慎，吃一些低血糖指数的水果。西瓜含有大量的糖。吃西瓜会导致血糖升高，不利于疾病控制，所以糖尿病患者不适合吃西瓜。

说了这么多，你知道西瓜怎么吃吗？虽然好吃，但是不要贪。其实任何食物都是如此。如果我们有正确的饮食方式，我们既可以满足我们的渴望，又可以保持健康。这和方家铺的理念是一样的，讲究食补。我们认为食物的作用非常强大。我们可以和方家铺一起吃营养健康~

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