喝绿茶的好处和坏处(喝什么茶对心脑血管好)

现代生活中的“坏习惯”越来越多，比如久坐、玩手机、吃油腻食物等。，但是前两名还是抽烟喝酒，很难戒掉。

更糟糕的是，许多人抽烟喝酒，往往伴有茶。许多吸烟者和饮酒者喜欢喝茶，以便了解烟酒的毒性，据说可以刮掉体内的焦油。

那么，喝茶真的能抵消烟酒的危害吗？什么样的茶适合不同的人喝？

一、喝茶能解烟毒、解酒毒吗？

“吃完睡了，起来两碗茶”——原来我们大诗人白居易也喜欢喝茶。

现在一提到茶，很多人都会把它和健康联系在一起，甚至说喝茶可以防癌。对此，一项针对中国50万人饮酒习惯的研究发表在《欧洲流行病学杂志》上。

研究人员记录了参与者通常喝茶的数量，并将其与这一时期癌症发生的数量进行了比较。结果显示，喝茶多的人比喝茶少的人患癌症的风险高。

进一步分析发现，在参与者中，喜欢喝茶的人吸烟和饮酒的概率更大，他们的整体癌症风险高于不吸烟和不饮酒的人。此外，当参与者不吸烟或饮酒过量时，每天喝茶超过4g的人仍然比每周喝茶少于一次的人患胃癌的风险更高。

也就是说，喝茶对防癌没有显著作用。如果和烟酒结合，会增加风险，不会减少危害。

吸烟时，烟雾主要进入肺部。除了固体颗粒造成的物理危害，还有焦油、尼古丁等有害物质造成的化学危害。但饮茶的茶水进入胃，吸收后进入血液，起不到清肺刮焦油的作用。

同样，喝茶也不能解酒。其实酒后喝茶可能对肾不好。茶碱能利尿，在酒精完全分解前喝茶。在利尿作用下，酒精会进入肾脏，对肾脏造成刺激，损害健康。

二、喝茶的好处这么多

然而，虽然喝茶不能治愈烟草中毒和酒精中毒，但它对健康仍有许多好处，例如:

1.它有助于抗氧化。

茶叶中含有较多的茶多酚，具有抗氧化作用，能清除人体内多余的自由基。发现茶多酚的抗氧化作用强于维生素e。

2.帮助多喝水

多喝茶等于多喝水，前提是茶的浓度不要太高。水是生命之源，人体的一切生命活动都需要水的参与。多喝水有很多好处，比如降低尿酸水平，预防痛风；降低尿液中代谢物的浓度，预防泌尿系统疾病如尿路结石；加速肠胃蠕动，防止便秘。

3.对大脑健康有好处。

新加坡国立大学的研究人员发现，与从不喝茶的人相比，经常喝茶的人大脑中认知相关区域的组织结构更加合理，或能使老年人认知能力下降的风险降低50%。这项研究首次证明了喝茶有益于大脑健康。

4.提高胃肠道的动力。

研究发现，茶的某些提取物可以调节胃酸分泌，促进胃运动和肠蠕动。研究还发现，茶可以调节肠道菌群，调节肠道黏膜细胞通透性，降低腹泻风险。

所以平时适量喝茶对身体还是有好处的，但不会有烟酒排毒的作用。避免烟酒中毒的最好方法是不抽烟不喝酒。

三、什么体质喝什么茶，你喝对了吗？

要知道，不同的茶叶有不同的制作工艺，适合不同体质的人。所以，想为了身体健康喝茶，也要看个人体质，选择合适的茶。

红茶:属于发酵茶，性甘温，暖胃，暖脾胃。经过发酵，红茶中的茶多酚、咖啡因等物质减少，但更适合对咖啡因不耐受的人饮用。

绿茶:属于未发酵茶，微寒，有助于降火。适合内热体质、胃热的人饮用。相反，体寒、胃溃疡、失眠的人不适合饮用。

绿茶:即乌龙茶，不冷不热，味辛凉润，清热润肺，适合大多数人饮用。

红茶:属于后发酵茶，具有温补脾胃、生津止渴、消食化痰等功效。特别适合虚寒体质的人，老年人也适合饮用。

四、这3种“茶”要少喝

当然，并不是所有的茶都有益。以下三种“茶”尽量少喝，最好不喝。

浓茶

有些人口味重，喜欢浓茶。但浓茶中茶多酚、咖啡因、茶氨酸含量较高，可能对胃黏膜有损伤。儿童、经期妇女、胃肠功能不好的人和咖啡因敏感者不适合饮用。

烫茶

茶可以趁热喝，但注意不要太热。我们的食管黏膜非常娇嫩，正常的耐受温度在40℃~50℃左右。如果经常喝热茶(温度≥65℃)，容易损伤食管黏膜，影响黏膜上皮的修复功能，长期下去会增加患食管癌的风险。

发霉茶

茶叶也有保质期，不是越久越健康。如果茶叶因存放不当而发霉，也可能含有黄曲霉毒素(1级致癌物)，大量饮用后可能导致中毒，出现头晕、目眩、腹泻等症状。长期饮酒还可能导致肝损伤，甚至增加患癌风险。

总之，虽然喝茶有很多好处，但并不能消除抽烟喝酒带来的危害。请不要在试图挽救你的健康时毁了它。这样只会让你更放肆地抽烟喝酒，得不偿失！

#谣言零零计划#

参考资料:

[1]喝茶有益健康。检索于2019年7月19日

[2]李，谢，余，陈，郭，等.饮茶与癌症风险的关系:50万中国成年人的前瞻性队列研究.欧洲流行病学杂志34，753–763(2019年)。https://doi.org/10.1007/s10654-019-00530-5

【3】视频证明茶能解烟酒毒素？揭露这个骗人的把戏。所有的人都很严肃。2019-09-25

【4】研究表明，经常喝茶对大脑健康有好处！。生物界。2019-09-16

【5】喝茶是帮助消化还是阻碍营养吸收？范志红。壳病人。2016-03-28

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