爱情恐惧症(有恋爱恐惧症的5种表现)

“没有人喜欢孤独，只有失望。”

不敢谈恋爱，不是害怕谈恋爱本身，而是对别人，甚至对社会的极度不信任。

这种不信任就在眼前。即使身边有合适的人选，我也宁愿主动错过。

这种人被称为“恋爱恐惧症”。

具体来说，他们对爱情的定义是消极的、逃避的——不相信有人会真的喜欢上平庸的自己，不相信对方口中的“爱”是什么样的，不相信别人值得被依靠和传递，不相信这个世界上可以有一种真挚的、不可改变的感情，而自己恰好遇到了。

1.为什么有些人会形成「恋爱恐惧症」？

恋爱恐惧症的背后是自卑和悲观。

注意，这里的自卑和悲观不是真实的低价值和坏结果——而是你作为恋爱恐惧症群体自我想象的自卑和悲观。

换句话说，你的自卑和悲观与外界刺激密切相关，通常有以下原因:

1.出身家庭的影响

一般来说，如果父母关系不好，家庭氛围不好，或者其中一方单纯的玩忽职守，都会对孩子造成对爱情和婚姻的恐惧。

即使长大了，潜意识里也会把所有异性同化到父亲或母亲中的一个，无法避免《缘起缘灭》的强迫性重复，再次陷入类似《缘起缘灭》的亲密关系。

比如父亲长期家暴，女儿长大后更容易再次陷入暴力关系类型，走不出来。

她当然是痛苦的，但是她的潜意识告诉她，这都是对的，即使她想挣脱，也无法快乐的行走。

在她的认知里，她从来没有建立过真正健康的两性关系，就算谈恋爱也会很难。

2.一旦信任度下降空

除了出身家庭，你的个人经历也会为后续做铺垫。

谁都知道初恋很重要，但重要的从来不是初恋本身，而是初恋时期真诚单纯的自己。

那一刻，你心里只有爱和被爱。没有人性的游戏，没有利益的平衡，甚至没有自我保护的本能。你完全开放，完全信任，但你也给了对方伤害你的权利。

如果你失望了，受伤了，被迫成长了，被迫长出厚厚的壁垒来保护自己，你自然会对别人充满不信任。

你依然向往爱情，却不敢再爱了。

3.社会因素

社会因素也是很多年轻人害怕恋爱害怕结婚的重要原因之一。

今天我出轨了，改变主意了。明天，我毁我妻子的容并杀了她。后天搬出去对比结婚率和离婚率。整个社会处于一种“单身保命，省钱”的氛围中。

其次，现实社会中，太多的亲密关系被物质和输赢所束缚，“爱”变得无足轻重。真正能维系一段感情的，还是看得见摸得着的，真正能征服对方优点的。

于是，很多人在遇到真爱之前，就已经扭曲了自己的爱情观——“我什么都没有了，还能留着对方什么？”
没钱的人认为有钱人可以谈恋爱，普通人认为漂亮帅气的男人会被喜欢。你总觉得自己不够优秀，只能待在安全线内。一旦出去冒险，就彻底输了。

总结以上三点，你会发现，你的恐惧其实并不是真正的爱情引起的，而是外界刺激引起的。

你只是被自己蒙蔽了双眼，被夸大的威胁，缺乏自主性，让你完全相信爱=伤害，自然无法承受一段感情带来的任何负面情绪。

二、如何克服自己对爱情的恐惧？

1.不要在垃圾堆里找情人。

爱情本身是美好的，但是如果爱错了人，很容易让以后的爱情成为你的伤口，你的后劲太大了。

所以，如果你的生活圈子不大，身边可靠的人不多，自己的客观条件也不够，那么建议你不要贸然恋爱，不要抱着“尝试”的心投入一段感情，哪怕暧昧。

因为你得明确自己的立场——如果你自己对感情的承受能力更弱，更容易被影响，你就必须更加谨慎。

我宁愿不要，也不愿不要。

2.调整认知，接受爱情的负面影响。

在这个世界上，任何事情都有两面性。

爱情越美好越投入，出现裂痕就越痛苦。但只要这种痛苦不是对方故意强加的，而是双方矛盾造成的，其实就和天灾差不多——天灾可以原谅，站在一起反抗；但人不能。

所以，你要勇于给自己受伤的权利，因为这是每个人都要承担的风险。这个风险是一个属性，也是一个过程，很难受，但也没必要害怕，因为它的存在不是恶意的，只是磨合的痛苦。

当然，同时你也要有自愈的能力。这种能力往往来自于你在其他方面的富足——比如事业、朋友、个人爱好，甚至是独处的能力。

总之，不要只为一份爱而活，执着于一个人。这样，你就很难在爱情的小小负面影响中存活下来。

本人高深，国家二级心理咨询师，《男女非暴力沟通》一书译者，大连市心理学会会员。我今年34岁，已经结婚生子，愿意和大家分享我的态度。