有没有考虑过自己是不是一个情商高的人？

一般来说，情商被定义为识别我们和他人的情绪，并对其做出深思熟虑和有效反应的能力。给自己情商的技巧，是与他人建立联系和持久关系的关键。

但是，我相信，你看了很多提高情商的书，却似乎没有什么改变。你有没有想过问题出在哪里？

其实情商的培养是需要由内而外开始的。你可以看到，很多人之所以能够说得好，不仅仅是因为他们的口才和表达能力，还因为支撑他们的一些内在因素。

所以，如果你想提高自己的情商水平，就不要忽视以下6个内功。

只有把这些技能培养成自己的特色，才能真正成为一个情商高的人。

技巧一:内心强大的自信

情商高的人，行动和说话都不会怀疑自己。

你觉得为什么有些话别人可以说，但是让你说出来好像要了你的命？比如:哇，你知道这种东西，还这么好学！

很多人不会这样赞美别人，总觉得这是一种虚伪的行为。但是，很容易让他们鄙视别人:切！知道这些有什么大不了的？如果你能让台湾省回归祖国，我会服从你！

为什么会有这样的差别？

对于情商低的人来说，赞美别人就是“贬低自己”，仿佛一旦赞美了别人，自己就会“低人一等”，所以宁愿屈尊去鄙视别人，获得优越感，也很少赞美别人。

但在情商高的人心中，“夸别人”和“自我评价”是完全分开的，也就是他们会觉得:你很棒，但我也很好！

他们不会因为表扬了别人而觉得自己在降低自己的地位和水平，也不会坐等别人的表扬。“因为我做不做这些事，我的能力就在那里！”这是他们内心的自信。

这源于他们的自我意识和相信自己的能力。情商高，就是你舒服，自信，能“言而有信”，“实事求是”。

积极会让你感觉更自信。当你对自己感到舒适和自然时，你会发现更容易对自己的行动有坚定的信念。

内在不够自信的人经常出现的想法经常出现在对自己不够自信的人身上的想法。

两项技能“从众”适应性

情商高的人有“从众”的能力。

当然，这并不意味着他们会在任何时候两全其美。而是懂得根据当前的环境，用合适的方式处理问题，表达自己的想法。

拥有适应不同情况的技能是情商高的人最基本的技能之一。这不仅体现在人际交往上。

在工作中，如果在项目不按计划进行时，你能调整自己的娱乐计划而不感到沮丧，那就意味着你能与自己的情绪“共存”。

很多人不是这样的。他们有点不满意，或者说结果没有朝着自己想的方向发展。都是脾气暴躁，骂人。

我经常看房车大师《杨旭游记》的视频。我觉得杨旭就是这么高情商的人。

前几天他开车的时候，一床被子卷进了车底，导致房车无法正常行驶。然后他拼命钻到车底下处理被子，弄得自己又累又脏。

当他最终解决了问题，他没有抱怨，关于这件事的意外也只是一两句话，就继续他的旅程。而且在热评下面，有一句话说的很好:

一个典型的成熟男人处理问题的表现就是，遇到问题没有太多情绪，先解决。事情发生后，风轻云淡，然后他进行回顾总结，避免类似问题再次发生。我们这一代的模式。

是的，能够顺其自然意味着你不会被任何问题困住。情商好的人会明白自己面临的状态，会全力以赴去解决问题，然后让自己继续前进，哪怕有很多困难。

灵活性会给你更多的调整空间空。为了情商更聪明，请提醒自己，生活是多变的，你只能掌控自己的决定。

你可以控制自己，控制外界因素(比如人、突发情况)对你生活的影响程度，情商高的人就不会恐慌。

相反，他们重新评估它，并继续向前推进。

技巧三:选择性反应

另一个值得注意的情商技能是只有在必要、有效和深思熟虑的时候才做出反应的能力。

当朋友告诉你一些让你生气或不安的事情时，你很容易陷入情绪，做出防御性的反应。

一个情商高的人会控制自己的精力和倾听，处理问题，然后采取适当的行动。

每当你看到一些令人不安的信息或某人严厉的批评，一开始不要“生气”。请花点时间确定这些内容是真是假。

然后，选择做出适当的回应。因为当事情发生时，我们会有很多反应，愤怒或狂躁只是其中之一。

是的，我们可能无法控制自己的情绪，不应该压抑自己的情绪，但我们可以选择其他方式来释放自己的情绪。

也许你同事的话能让你清醒过来，找到需要改进的地方，让你成长。你可以从愿意听取他们反馈的新观点和意见中受益。

即使你在网上遇到一个分不清是非的“吧主”，你也会意识到这个世界上还有人，所以和人性保持距离是一种有益的反应。而如果你知道别人说的不准确，你也可以选择忽略。

总之，能够深入了解自己的情绪，选择何时做出反应，会引导你提高情商。

技巧4:识别不健康的想法

这是一项非常有价值的情商技能——识别消极和无效的思维模式。

一个情商高的人，会意识到自己什么时候会陷入自我贬低的循环模式，可以快速换挡。

比如，不要认为自己可能给新朋友留下了不好的印象，或者想象自己第一次约会就过度紧张，不要让自己的思想失控。如果你跟着你的想象走，你会充满焦虑和绝望。

你可以考虑用自言自语的方式来关注你在脑海中重复的有害词汇。你内心说的可能和你的行事方式，你对世界的看法完全不同。

情商高的人会努力让自己的内在推理和外在行为保持一致。

除了用语言表达你的感受，当向某人发泄时，大声听到自己有害的想法也可能是识别破坏性模式的一种方法。

简而言之，清除负面情绪会带来更多的快乐，使你能够控制自己的情绪。

技能:大局

情商也意味着能够超越当下，看到更大的图景。

情商高的人会充分考虑生活中的调整，以及这些决定从长远来看可能对未来产生什么影响。

比如你知道某一句话会对你未来的自我或处境产生什么样的影响，你有意识地调整自己的用词，也是这种全局观的体现。

在我们的日常生活中，有很多方法可以练习这种技能。比如离职前，考虑风险和收益。

而如果你在谈恋爱，你觉得已经不适合了，那就从更大的角度考虑。想想你希望你的理想伴侣具备什么样的品质？走出目前的联系，可以帮助你找到理想的伴侣，也是一种大局观的做法。

情商高的人可以自信的改变自己的人生，因为他们从行动中思考。他们不在乎行动是否会有立竿见影的效果，因为他们知道小心翼翼地走向更大的幸福和繁荣的价值。

保持开阔的视野是一项重要的情商技能，可以让你过得更充实。

技巧六:处理速度快

另一个重要的情商技能是，不仅能够快速感知自己的情绪，还能感知他人的情绪。这很重要，因为它可以帮助你有效地行动，并与他人产生共鸣。

当有人分享自己的观点时，一个情商高的人会很快评价别人的观点，而不是仅仅凭直觉脱口而出自己脑海中第一个想到的东西。

为了更好地练习这个技巧，下次你和别人交谈时，花一点时间想想你的听众是谁，他们背后的心理，以及谈话的目的，这样你就知道如何回应了。

形成条件意识后，当你和别人进行深思熟虑的讨论时，你可以用这种快速反应的方式来处理和别人的对话。

情商高的人，总能找到最好的沟通方式。有时候不能当面说，可以通过微信或者语音说出来。

这样，你可以有足够的时间把自己放在他们的位置上，然后再说话。提高你处理信息的速度可以帮助你更有效地交流。

总而言之，情商是一个我们都可以努力一辈子的概念。谁也不能说自己能“毕业”成为大师。

但只要你能与你的情绪和思想更加和谐，你会发现你生活在一个更高的频率中，并能有意识地采取正确的行动。

所以，如果你想提高自己的情商，挑战自己，在接下来的几个月里培养其中的2到3项技能，你会为自己的个人成长感到骄傲。