一日两餐(一日两餐更长寿)

退休后，我把一日三餐改成了一日两餐。长此以往会影响我的健康吗？

我把一日三餐改成一日两餐，不是为了减肥，也不是为了保持健康，而是因为我的作息时间让我一天要吃两餐。

我是一个很难入睡的人。晚上12点能睡着。即使很少，大部分人也是一两点甚至更晚才能睡着。以前上班都没办法。早上六点半起床，所以每天睡觉的时间很少，身体很疲惫。虽然很难入睡，但我有一个好东西。一旦睡着，我就睡得很香。我很难起床，因为我睡得很少很沉。但是我没办法。反正我买得起。我得工作了。不为别的，只为睡觉，渴望自己早点退休，早上自然醒来。

最后，我退役了。我睡得很晚，自然也起得很晚。午饭时间吃了早饭，晚上直接吃晚饭，午饭自然就省了。当然，因为睡觉太晚，我会在睡前吃一点水果，面包什么的，不然会因为饿而睡不着。

在我的认知里，一日三餐是符合正常饮食规律的。现在一天吃两次，有点担心会不会对身体造成伤害。我也做出了努力。为了正常吃一日三餐，我坚持早上七点起床，但是过了一会儿，我就觉得太累了，因为我无法改变自己入睡的困难。以前没办法工作，现在退休了。为了多吃一顿饭，我继续忍受着严重的睡眠不足，昏昏沉沉的。那我退休的意义是什么？于是又变回了一天两餐。

每天吃一两顿饭，身心都舒服多了。有了充足的睡眠时间，精神好了很多，身体上的一些不适也消失了。另外，可能我的消化能力不是很强。我一天只吃两顿饭，不像一天吃三顿饭。有时候，我只是走一遍吃饭的过程。我不饿，反而觉得不舒服。再加上现在不上班，就更不可能饿肚子了。更何况少吃一顿饭会减少很多家务时间，何乐而不为呢？

这个问题我也想问问别人，所以在启蒙空问了一个问题:“我退役后，把一日三餐改成一日两餐。长此以往会影响我的健康吗？”没想到会有很多人关注。现在有150个回答，18.8万次阅读。我看过他们的回答和评论，大部分也是一天两餐，感觉都不错。