在平时的诊疗工作中，我们经常会遇到睡着就开始做梦，醒来感觉比白天上班还累的患者。其实，除了睡不着、容易醒之外，多梦也是一种失眠。为什么人的梦多？如何看待这种情况
在平时的诊疗工作中，我们经常会遇到睡着就开始做梦，醒来感觉比白天上班还累的患者。其实，除了睡不着、容易醒之外，多梦也是一种失眠。
为什么人的梦多？如何看待这种情况？
人为什么会失眠多梦？
中医认为“阳入阴，则致眠；阳出于阴，则致滞”。睡眠是阳气藏于体内的过程，而清醒是阳气由体内转移到体外的过程。一般来说，阳气不足的朋友容易打瞌睡，阳气充沛的朋友精力充沛，不打瞌睡。当体内出现病理情况，阳气藏于体内的过程受阻，就会出现失眠多梦。主要涉及以下几个方面:
情感因素。情绪和梦是相关的。正所谓“日有所思，夜有所梦。”比如白天生气的时候，晚上睡觉的时候很容易梦到让人生气的事情。
物理因素。身体阴气充沛的人，或感觉阴邪，或痰湿体质的人，容易梦见在水里游泳的场景。身体阳气充沛或感受到阳热之邪的人，容易梦见身处炎热的环境，甚至感觉自己身处大火之中。重病、慢性病或年老体弱的人，气虚，心神无助，导致容易做梦；而且外邪容易侵入人体，导致脏腑功能失调，气机不畅，多梦。
饮食因素。“胃不和则不安”。有些人晚上吃多了容易做梦。这是因为全身血液吃饱后会优先让脾胃完成消化吸收的功能，导致头脑供血减少，多梦。有的人还喜欢喝冷饮，吃冷食，导致脾胃功能受损，运化功能减弱，血液生化来源不足，出现精神营养不良，多梦；或者脾胃运化功能下降后痰湿停止在体内聚集，郁结化为热，扰乱心神，导致焦虑、分心。
睡眠药膳，根据人们的处方
市面上针对多梦的产品很多，大多含有酸枣仁、茯苓、百合等中药成分，可以安神助眠。有的人用了之后感觉很好，有的人用了就无效了。这是因为，虽然症状相同，但病因病机不同。
如酸枣仁能养心安神、止汗，主要用于治疗心肝血虚、心烦失眠等多梦。茯苓能健脾安神、利水除湿，常用于心脾两虚、气血不足所致的多梦；百合具有清心安神、润肺止咳的功效，一般用于心烦、惊悸、失眠、多梦。
这里推荐两款药茶，供爱做梦的人选择。
枸杞茶:取枸杞5克，桂圆肉3克，绿茶3克，冰糖适量。用养生锅将枸杞、龙眼肉煎煮1小时左右，至药液浓缩至300 ml。吃药泡绿茶，加适量冰糖即可饮用。此法能滋肾养心，安神定志，适用于精血不足引起的心悸、失眠、多梦。脾虚湿盛、易上火者慎用，糖尿病人不加冰糖。
生姜饮:取干姜5克、苍术5克、陈皮5克，用250毫升开水冲泡或小火煮沸1h。生姜饮能燥湿健脾，适用于脾虚湿盛引起的头晕、失眠、多梦等症者，阴虚者慎用。
除了食疗，还可以选择艾灸、耳穴压豆、香薰等方法。此外，阅读和听音乐也可以缓解情绪，有助于睡眠，减少梦的数量。
(河南省中医院卢培万朱凤海)
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