鲍在分娩后承担着喂养孩子的艰巨任务。所以她要加强营养，注意荤素搭配，饮食多样化。她尤其应该多吃汤和粥，如鸡汤、鱼汤、骨头汤、小米粥、蔬菜面等。，多吃新鲜蔬菜和水
鲍在分娩后承担着喂养孩子的艰巨任务。所以她要加强营养，注意荤素搭配，饮食多样化。她尤其应该多吃汤和粥，如鸡汤、鱼汤、骨头汤、小米粥、蔬菜面等。，多吃新鲜蔬菜和水果，保持她快乐舒适的环境。民间广为流传的是喝鲫鱼汤有催乳的作用。因为鲫鱼汤含有大量蛋白质，孕妇食用后可以促进乳汁的合成，满足宝宝的需要。而鲫鱼汤含有多种维生素和微量元素，如钙、铁、磷等。，可以为孕妇提供足够的营养和能量，满足产后身体的需要。还能为宝宝提供营养，提高宝宝免疫力。鲫鱼汤有健脾养胃的作用。
由朵拉妈妈德孕妇营养餐
用料有机鲫鱼 1条葱 1段姜 5片盐 适量做法步骤1、一条新鲜的有机鲫鱼，去鳞、内脏和鳃后，清洗干净；
2.准备适量的葱和姜；
3.食材合影；
4.锅里烧油，倒入鲫鱼，两面煎至有点焦，然后倒入葱段和姜片继续爆炒；(这一步是最关键的，煮的恰到好处的汤是乳白色的)
5.加入适量的水煮沸，汤变成浓稠的乳白色；
6.出锅前加入适量盐调味；
7.煮好后撒一些葱花和香菜。味道更好！
做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！
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