杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)

如今，人们越来越重视保持身体健康。早餐不仅营养美味，而且健康低脂不怕胖。今天，我将分享我最喜欢的麦片包。我一次多做点速冻食品，吃半个月的早餐。我每天只需要几分钟就能吃完。它是简单营养、低脂肪和美味食物的结合。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图

1.首先准备200g红豆，清洗干净，用多一点的水浸泡一夜。红豆泡到明显变大变肿就可以了。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图(1)

2.锅里再加一点水，然后把泡好的红豆倒在蒸笼上，摊得太薄，放在凉水里上锅，蒸25分钟左右。红豆蒸熟后，很容易就能压平。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图(2)

3.蒸好后趁热加入1勺白糖和1勺葡萄干，搅拌均匀。加点葡萄干，酸酸甜甜的会更好吃，特别是低脂的，可以不加糖，但是不加一点糖味道更好。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图(3)

4.加入1勺糯米粉和1勺玉米粉。加入糯米粉可以增加粘度，更容易做面团。同时加入糯米粉做出来的食物软糯，口感会更好。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图(4)

5.搅拌均匀，直到每颗红豆都裹上一层粉。搅拌均匀后，看起来又干又松。如果不够，可以按照这个比例继续添加，用量可以酌情调整。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图(5)

6.少加一点牛奶或者水，搅拌均匀，搅拌到相对湿润的状态，抓一把使劲挤，这样就能挤成一团，不松散了。这样做红豆饺子。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图(6)

7.蒸笼抽屉上铺一层笼布防粘，或者刷一层油防粘，再把红豆丸子放进去。两者之间要有一定空的空隙，防止蒸熟后粘在一起。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图(7)

8.锅上烧开水，中火蒸25分钟左右。蒸好后取出装盘。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图(8)

9.这样做出来的红豆麦片包，热的时候软软的，糯糯的，带着一点点的甜和酸，很不错。

如果一次吃不完，就冷冻。下次吃的时候直接蒸，或者切成薄片油炸。都很好吃。油炸食品虽然脂肪不低，但如果外脆内糯，会更美味。

杂粮包的做法(鸭松杂粮包的做法大全)插图(9)

10、做法简单，低脂营养又好吃，做早餐很不错。经常一次做半个月，这样不用早起也可以懒半个月。喜欢的话可以先收藏，做的时候可以查查。

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/166122.html