视频加载...视频制作:胡艳珠“红日过后，清风无处可寻”。7月23日4时07分，北京将迎来夏季节气。此时热浪滚滚，一切都像被煮熟了一样。中国大部分地区正迎来一年
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视频制作:胡艳珠
“红日过后，清风无处可寻”。7月23日4时07分，北京将迎来夏季节气。此时热浪滚滚，一切都像被煮熟了一样。中国大部分地区正迎来一年中最热的时候。
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天津民俗专家、专栏作家国庆介绍。每年公历7月22日至24日，当太阳达到120度时，就是大暑的开始。它是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。大暑一般在三伏天的盛夏前后，民间有句俗语叫“三九之寒，大暑在盛夏”。此时，我国大部分地区天气炎热，经常出现40摄氏度的高温，烈日如火，令人难以忍受；阴天下雨，天气更闷，如在蒸笼里。
根据古人对大自然的观察，暑热分为三期，第二期是“土润暑”，意思是土壤饱和，天气炎热潮湿。《二十四节气》对“土濡暑”有解释:“土濡，气濡土，所以蒸时湿；暑，俗称秽，亦热也。”唐代的柳宗元、宋代的苏轼等文人也曾用“蒸郁”一词来形容酷暑前后的闷热潮湿之感。
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酷暑前后，土地湿润，天气炎热，农作物生长最快，植被茂盛，蚱蜢、蜻蜓、蟋蟀等昆虫也比较活跃，所以有些地方的人们有闲暇之余打蟋蟀的习俗。
酷暑之后是酷暑，酷暑与三秋有关。酷暑到来，也意味着秋天越来越近。唐代诗人元稹说“三秋近于酷暑，林忠移于九夏”。这里的林忠是古代音乐的十二个节奏之一。随着节奏的响起，夏天(第九个夏天)就要结束了。
酷暑前后，公众应该如何养生？根据国庆养生专家的建议，此时高温天气频发，要注意防暑降温，合理安排工作，注意劳逸结合。及时补充水分，尽量少喝冰水；调整出行时间，尽量避免高温期间出行；注意室内降温；不熬夜，睡眠充足；注意饮食卫生。
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在日常饮食方面，除了多吃新鲜的水果和蔬菜外，还应多吃能清热利湿、益气健脾的食物，如荷叶绿豆粥、海米冬瓜汤、老鸭汤、薏米鲫鱼汤、西红柿牛肉锅等。
协调人:刘新辉、刘
记者:周润健
编辑:李玟
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