中医里，每个人的体质特征都不一样。一旦你吃的东西不符合你的体质再好的食物，都在你的肚子里。也可能导致疾病。怎么吃适合自己？知道哪些食物适合自己。首先，明确自己的
中医里，每个人的体质特征都不一样。
一旦你吃的东西不符合你的体质
再好的食物，都在你的肚子里。
也可能导致疾病。
怎么吃适合自己？
知道哪些食物适合自己。
首先，明确自己的体质。
告诉你是冷还是热。
寒热体质如何辨别？
如果一个人体质偏冷
有以下常见症状
如果是热体质
其表现与寒性体质大相径庭。
如下图
寒热体质的人，吃什么最合适？
区分宪法
我们可以从冷与热中学习。
选择你自己的食物。
选什么，请参考这8个字。
忽冷忽热的是寒性体质的人。
平时要多吃热的食物，让身体“热起来”。
驱寒。
如果你的体质太热
根据“热即是冷”的观点
饮食要以较凉的食物为主。
此外
还有很多性味温和的食物。
适合任何体质的人
夏天吃什么比较好？
除了体质、食物等内寒热之外
天气、季节等。外寒内热
对我们人体也会有影响。
所以吃的时候要考虑季节因素。
夏天注意祛暑祛湿。
选择一些炖菜来消暑。
如冬瓜、凉瓜、绿豆等。
潮湿可以泡陈皮、荷叶、薏苡仁。
但是太冷会损伤脾胃。
可以和一些温热的食物一起煮。
比如做菜的时候加点葱，姜，蒜。
或者加入一些具有增香保湿作用的香料。
如肉桂、八角、香叶等。
以及冷饮、烧烤、油炸食品、麻辣火锅等。
尽量少吃油腻的食物。
参考资料:
[1]张勋。调味十三香，养生好帮手[J]。家庭医学。快乐养生，2018(8)。
[2]陈思。根据寒热体质选择不同的食物[J]。健康月刊，2016 (8): 698-699。
[3]王琦，李英俊，刘桐华。《黄帝内经》的体质养生思想[J].中华中医药杂志，2011 (10): 17-20。
[4]张勤。食品性味与养生[J]。养生世界，2003 (4): 26-26。
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