吃山竹有什么好处(吃山竹的功效)

糖醋山竹是夏天很多人特别喜欢吃的一种水果。这种热带水果被称为“水果皇后”。山竹有什么营养保健作用？为什么中医说山竹性寒，怎么吃不会伤身体？

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山竹有五大神奇功效。

1.滋养身体

山竹富含蛋白质、脂肪和高糖。每100g山竹果肉中含有约0.66g蛋白质、0.2g脂肪和17g糖，这是山竹味道香甜的重要原因。当然，这些优势营养素还可以帮助人体补充能量，对体弱多病、营养不良的人起到很好的调养作用。

2、调节肠道，防止便秘

山竹的果肉富含膳食纤维。夏天由于天气炎热，人的水分流失较多，容易发生便秘。此时吃山竹可以促进肠道蠕动，防止便秘，有益肠道健康。

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3.抗氧化和护肤

现代研究发现，山竹中含有一种特殊的化合物“呫吨酮”，具有很好的抗氧化作用。此外，山竹中的维生素含量比较全面，包括B族维生素、维生素A、C、e，这两个优点可以帮助皮肤抗氧化、美白、祛痘。

4.清热去火。

中医认为山竹性寒凉，有降燥、清火、凉解毒、利咽、清肺热等功效。夏天长痘、生疮、热咳咽喉痛的人可以多吃山竹。这个特性使得山竹能够控制榴莲的燥热，榴莲后吃两三个山竹可以防止上火。

5.用药物治疗各种疾病。

山竹果的果肉很好吃，而果皮可以入药。去过泰国的游客可能都知道，山竹果皮是泰国的传统药材，当地人用它来治疗腹痛、腹泻、痢疾、感染性外伤、化脓、慢性溃疡、淋病等疾病。

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4点吃健康的山竹。

山竹如果一次吃多了或者搭配不当，都有可能损害身体。女性要特别注意。

1.山竹果是最冷的水果之一。正常人每天吃的山竹不要超过4个。女性体虚，经期最好不要吃山竹。

2.因为山竹含糖多，所以肥胖者和糖尿病患者要少吃。

3.山竹果含有高钾。肾病、心脏病患者要管住嘴，牢记“少吃”两个字。

4.山竹已经是寒性水果了。不要和西瓜、啤酒、苦瓜、冬瓜、荷叶汤等生冷食物一起吃。如果不小心吃多了山竹，拉肚子，可以煮红糖姜茶缓解。

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