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你是“不会爱”吗？

你在情感上是不可得的吗？

有时候，虽然是恋爱关系，但总觉得无法真正靠近爱人。他们习惯性的逃避，找借口。每当你想谈一谈双方的真实感受，或者谈一谈这段感情，他们都会闪烁其词，畏缩不前。Ta可能会用各种方法来保持你们之间的距离，比如生气，批评，吹毛求疵。最后，你会感到孤独，沮丧，认为自己无足轻重或被拒绝。

如果是这样，你的伴侣很可能是“情感无能”。一种典型的情感无能，就是我们常说的“恋爱无能”，其实比恋爱无能更广泛。它的定义是，一个人对深爱或其他需要彼此沟通的深层情感不感兴趣或不知所措。

什么是情感无能/爱情无能？

有趣的是，当你和一个“没有爱的能力”的人处于亲密关系时，你可能会认为你遇到了完美的伴侣。因为ta可能很有礼貌，和你有非常好的智力交流，在床上表现很好，经常对你夸奖关心。在外人面前，你们玩的很和谐。如果不想深究，就不会觉得难受。

但其实你们的关系是缺少ta的深情的，所以一旦进入了需要交流深情的层面，ta的阀门就关闭了。Ta不想知道你的感受，也不想说出自己的感受。

简单来说，情感无能的人就是一群没有爱的能力，也不允许自己去爱，所以没有把自己调整到可以爱的位置的人。但他们不是不负责任的人:他们会做他们应该做的事情——向外人透露的事情。

和这个安全的人不一样:如果一个人安全自信，ta不会依赖一段感情，但是ta会勇敢的让自己全身心投入这段感情。而且他们一开始会很坦诚，会表达自己的想法，愿意交流彼此的想法。

通常情况下，男人经常被女人抱怨“不会爱”，但很多女人并没有意识到自己也有同样的问题。有时候，当你开始和一个无能的人约会时，你的问题会被对方的问题掩盖，然后你会拒绝正视自己的问题，把所有的责任都推到对方身上。

“情绪无能”可以分为不同的类型，有些是暂时性的，有些是长期性的。

有些人的“情绪无能”是长期的，可能是因为心理疾病，也可能是童年阴影。这些人可能永远没有“恋爱”的经历。有些人在某些情况下会变得暂时没有能力去爱。当生活中有其他事情需要在感情之前处理——家庭责任、学习教育、公司业务或身体不适等。，他们会降低爱情的优先级；或者刚离婚或丧偶的人，或者可能暂时还没有准备好一段新的感情。有些没有爱的能力的人介于两种类型之间。他们可能被一段或多段感情伤害过——他们可能在童年被父母伤害过，他们害怕再次恋爱。

通常，爱情无能的原因是重叠的。所以从外表很难判断一个人的“恋爱无能”是长期存在还是阶段性的。有的人，看起来开放坦诚，愿意谈自己的感情和过去；但是你不会意识到，在你和他们建立关系之前，他们不可能真正对你坦诚，做出承诺。

如何判断情感无能/爱情无能？

以下是一些典型的爱无能的表现。如果你身边的Ta有几个一致的表现，你就要警惕了。如果你认可了这些信号，却选择忽视和否认，把失望和沮丧合理化为一时的情绪，那你就会陷入长期的不幸。

1.害怕承诺

他们不仅不敢对你的感情做出承诺，也不愿意对这段感情中的一切做出承诺，尤其是你们未来的打算。

2.无法进入亲密关系的下一阶段

刚开始，ta可能会热情地追求你，赞美你，同时又是最好的倾听者和沟通者，所以散发出致命的吸引力。甚至在开始的时候，他们就已经害怕了。但是，这些人(无论男女)都无法进入下一阶段的亲密关系。每当你想进入下一个阶段(比如让你见ta的朋友，公开你们是男女朋友，同居，见父母，订婚，结婚)，ta就会退缩，导致你们的关系总是在兜圈子。

3.我喜欢保持距离

在关系方面，我更喜欢异地恋或者做“周末情侣”；我不总是及时接电话或回复短信，但总是要等一会儿才能回复；比起电话和视频，更喜欢短信或电子邮件。

而一旦你表现出温暖的感情，他们就会退缩。

4.对(可能痛苦的)过去保守秘密。

很多无能的人都有过创伤性的情感经历或者痛苦的分离。但是他们不仅不愿意谈自己的感受，也不愿意和你谈这些经历。他们总是含糊不清，模棱两可。也许，他们一直在纠结于过去的恋情(即使已经很久了)，或者和父母的关系。

有时候，过去是他们保持距离的借口。Ta总让你觉得自己是一个复杂的不能理解的人，所以你总想问问题，但是你越问问题，他们就越反感。

5.自我中心

爱无能的人总是喜欢以自己为中心，却不会真的在乎别人的感受。他们喜欢被人追求，被人追逐，被人包围的感觉，却很少是主动热情追求的那种。在亲密关系中，他们喜欢成为控制节奏的人，无论是进展的速度还是约会的时间。

避免亲密

Ta会找各种借口避免两个人待在一起，或者在两个人独处安静的一些瞬间，为了避免亲密，会故意忙碌。即使发生关系后，他们也会找借口迅速离开。

有时候，他们的伙伴关系其实并不亲密，像是有利益的朋友。

7.不靠谱

这往往体现在习惯性迟到，或者出发前突然取消安排(一般指个人约会，不是工作安排)。有些人会经常玩着玩着突然消失，没有提醒，也没有解释。

8.反对在社交网络上曝光

他们不会在微博、朋友圈等各种社交网络上和自己爱的人互动，不会互相做特别的朋友，不会互相拍照，也不会讲和自己恋情有关的故事。

在这里，另一个值得注意的现象是，往往，两个同样无能的人会走到一起，他们因为不知道是什么而互相吸引。所以，如果你看到对方没有爱的能力，而你还维持着良好的关系，你就应该低头反省自己(orz)。

恋爱无能自测题

很多情感无能的人，往往误以为自己很独立，追求自由。你可以问自己以下几个问题，看看自己是放荡不羁爱自由还是无能:

你觉得你足够独立到不需要任何人吗？

你是害怕谈恋爱，还是内心深处害怕受到伤害(虽然你必须极力否认)？

你一直在等待最坏的事情发生吗？(对美好事物的期待和接受，对于爱无能的人来说更难)

你有妄想症吗？也许你过去被欺骗和背叛过，所以你总是对新对象持怀疑态度。

谈论你自己和你的感受时，你会感到不舒服吗？好像有什么隐藏的东西让你觉得羞耻，不受欢迎或者不值得被爱？

你是否总觉得“最好的ta还在后头”，永远不想进入一段长期稳定的感情？

你害怕自己对一段感情期望过高，不得不放弃自己的独立自主和自由吗？

这是一些无能者的想法。当然，不同类型的情感无能者有不同的想法，只是给你一个情感上的参考。

爱无能怎么办？

很多时候，爱无能的人会被误认为是“幼稚”，或者你认为他们只是“玩家”，爱情对他们来说就是游戏。因为前一分钟他们还在真诚的和你说话，下一分钟可能就变得冷漠疏远了。你可能也觉得这是因为“ta没那么喜欢你”。

首先，记住:情感无能的人不是坏人。通常，他们只是因为过去的经历而感到疲惫，想要放松，还没有准备好完全投入。没有爱的能力的人，大多是有自知之明的。他们会意识到自己的这个问题，在一段感情的初期，就能表现出自己是否有爱的能力(在语言上或者行为上)。比如，在约会的过程中，ta可能暗示过，或者直言不讳地承认自己不擅长处理亲密关系，或者不相信婚姻，没有准备好结婚，等等。

当你面对这样一个人的时候，别忘了你永远有两个选择:离开或者留下。如果觉得在这段感情中得不到自己想要的，可以选择离开；如果你觉得你足够爱ta，对方有开放的迹象，或者只是可能，你可以静静陪着她。但是不管你怎么选择，都不要冒昧的试图改变ta。

爱情无能是可以改变的。他们可以进入更亲密的关系，但你改变不了任何人。最后的改变只能靠自己。

和没有爱的能力的人的冲突大多是这样产生的:当你发现自己被对方挑战的时候，你觉得你可以改变ta。这时候你可能会误以为可以通过你的爱和努力来改变ta。于是，你开始逼迫对方接受更亲密的关系。但结果往往适得其反，加剧了他们的自我保护和对抗。

更好的是，不要从自己的角度去评判和指责ta，不要把ta逼出自我保护的牢笼。

事实上，在没有爱的能力的人心中，往往存在着一些关于信任和恐惧的隐性问题，让他们无法坦然接受爱情。至少在这个阶段，他们还没有准备好一段认真的感情。暂时放下你的期待，至少先给他们一个舒适的，有喘息空间的空。这样，他们才有可能有一天走出那些旧感情。

还有一种情况是经常发生的。随着ta这样的表现越来越多，你的努力是无力的，你会觉得被伤害，被剥削，迷茫，困惑。你觉得自己被轻视，被忽视，自尊和自我价值会受到挑战，但你还是和一个不停伤害你的人在一起。

这个时候，不要觉得自己的痛苦是对方的责任。是我们选择和谁在一起，和别人无关。如果你被ta深深吸引，注意到ta发出了各种爱和无能的信号，但你依然纠结于此，始终无法改变，从而影响了你的自尊，你就该反思:为什么我要让这一切继续下去？

你应该学会对自己负责。你的自尊、快乐和价值都是你自己建立起来的:这不是任何人的错或责任。如果你很自卑，不快乐，在这样的关系中被虐待会“证实”你的自我评价，会让你相信自己一文不值，不值得被爱。

当你遇到挫折的时候，其实更需要做的是爱自己。另外，不要执着于自己是不是对方眼中的“完美伴侣”。别人的爱对你来说只是加分项，而不是证明我很好的必需品。最终你会逐渐不再那么关注别人给了你什么，如何评价你。

归根结底，爱上无能的人就像一面镜子——我们吸引的人往往能照出我们自己。而拿着镜子的人，就是我们自己。

今天的文章让我想起了一段往事。你呢？

实习生刘对本文亦有贡献。