桂圆的作用(桂圆治失眠的6种方法)

桂圆又称桂圆干，味甘、温、浓郁。能补益心脾，养血安神，是一种比较平和的滋补佳品。历史上被称为南方的“龙眼”，北方的“人参”。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，铁含量也比较高。

自古以来就受到人们的喜爱，被视为珍贵的滋补品，滋补作用显而易见。因其含有大量对人体健康有益的微量元素，是养心安神、补益气血的良药，对缓解失眠十分有效。

1.补气血

龙眼肉可以改善心血管循环，稳定精神状态，缓解压力和紧张。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素，具有很好的滋补作用。可用于治疗病后身体虚弱或智力下降，也适合女性产后调补。

2.补益心脾

龙眼肉对工作辛苦，消耗悲脾气血的人更有效。认为心主血管和意识，与精神和意识思维活动有关。脾是后天气血生化之源，提供全身营养。如果人有失眠、健忘、乏力等症状。龙眼肉温补，入心脾二经，改善滋养心脾，甘甜可口，不油腻，不呛口，是养心健脾的佳品。

中医认为，龙眼肉味甘滑，入脾心经，能补益心脾，养血安神。它是一种常用的滋补中药成分。这里有一些补益桂圆方法，你不妨试试。

1.用10个桂圆块取肉，煮2个荷包蛋，加适量白糖，带空肚吃。健脾养心，生血益气。

2.每晚睡前吃10颗桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3.龙眼肉20g，用300ml开水浸泡5分钟左右，然后吃肉喝汤。能养血提神，是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。

4.桂圆肉30克，放入500毫升水中煮10分钟左右。加入2个鸡蛋，再煮一会儿就可以吃了。经常食用可以护肤、养颜、抗衰老、增强人体免疫力。尤其是对女性而言。

5.桂圆肉200克，加高梁500毫升撒在白里，泡1个月。每晚睡前喝15ml。可以恢复疲劳，缓解亚健康症状，安神。

6、桂圆肉30个，红枣撕10个，糯米100克，粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/148889.html