吃燕窝的10大禁忌(孕妇吃燕窝的10大禁忌)

为生活种下一棵树，用好的习惯浇灌它，它就会长成参天大树。所以什么样的习惯会决定你生活的主旋律。

养成良好的习惯尤为重要。坏习惯会让你的人生变得阴暗低沉，好习惯会让你的人生变得光明理性。吃燕窝也是如此。如果你不注意你的态度，你怎么能得到一个好结果？

没效果不一定代表你吃的不对。很多时候，一些不好的日常习惯都被你忽略了！我们要提高警惕，不要让他们潜移默化的影响燕窝的吸收效果~

饮食失调

三餐的规律比你经常不吃饭的时候吃零食的规律要低很多。除此之外，它给食物一个在体内消化和消耗的过程，这就是规律饮食的精髓。有人觉得吃主食会胖，最后身体会垮，没办法。与其吃米饭，不如从现在开始健康饮食。

另外，每餐不要暴饮暴食，8分饱即可。注意养胃，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食、节食、三餐不规律等。，以免增加肠胃负担。

长时间熬夜

燕窝可以养胃和胃，调节肠胃功能。曹雪芹在《红楼梦》中也提到，如果肠胃不好的人，早上能吃一碗燕窝粥，比吃药还管用，而且是养胃补气的最好办法！即便如此，如果不能改变不良的饮食习惯，不仅不能保证燕窝中的营养能够被正常吸收消化，还可能因为饮食过量而诱发更多的疾病。

吃燕窝的目的是在身体最深处调养，通过内部调节，提高身体各种机能的代谢能力和内分泌循环。在新陈代谢正常的情况下，可以避免毒素在体内堆积，影响身体各项机能的健康。代谢能力提高，燕窝中的营养更容易被吸收，衰老细胞的更新能力也会加快，从而提高身体的健康功能，让皮肤变得更好。

但是，现代人把睡觉推迟到11点以后或者凌晨是很常见的。加班、看戏、打游戏都成了人们熬夜的理由。先不说熬夜是护肤的大敌，会让皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。而且睡眠不足容易导致女性内分泌失调，月经不调，黄体酮分泌失调。

虽然燕窝可以帮助我们调整这些问题，但是如果没有一个好的作息时间，在弥补的同时也是得不偿失的。在扰乱人体器官正常运转，做出违背人体新陈代谢的行为的同时，还想吃燕窝来个大变身。当熬夜成为一种习惯，不要指望燕窝能给你带来很大的效果。

这和我们吃燕窝的初衷是相悖的，所以要想发挥燕窝的功效，最好不要再熬夜了。

辣椒爱好者

近年来，川菜被越来越多的人所喜爱，麻辣味成为很多人饮食中不可或缺的味道。这种激情和汗水的感觉让人乐此不疲，香辣可口的味道让人着迷。如果无节制地食用，很容易导致体内出现便秘、上火、长痘等症状。

吃燕窝讲究“补清，补软”，吃燕窝期间忌辛辣。因为辛辣食物有刺激性，会妨碍燕窝的功能。燕窝是一种温和的食物。既然选择了温和的方式来调理自己，就要少吃辛辣、酸性的食物，这样会降低燕窝的功效。

所以吃燕窝期间尽量控制清淡饮食，这样效果更好。

继续抽烟。

毫无疑问，烟草充斥着我们的生活。你可能也习惯说“饭后一根烟，胜过活神仙”。即使烟盒上明确写着“吸烟有害健康”，但吸烟的人数并没有减少。

润肺的确是燕窝的经典食疗，也是历代医方医书都认可的。养肺养阴，止咳化痰，是不可多得的“洗肺”之品。但是吸烟带来的危害仅仅影响肺功能吗？据资料显示，云雾缭绕的烟草烟雾中有7 000多种化学成分，其中数百种是有害物质，至少69种是致癌物质。吸烟不仅会导致癌症，还会增加中风、心肌病、主动脉瘤和慢性阻塞性肺病的风险。

只有开始远离香烟，身体的自我修复功能才能起到立竿见影的作用。当你吃燕窝的时候，你的肺功能会逐渐得到有效的改善，心血管疾病的风险也会逐渐降低。总之，戒烟越早，效果越好。

不要吃早餐

人体内有一个神奇的生物钟，你所做的一切都必须符合规律。俗话说“早餐吃好”，足以说明早餐在一日三餐中的重要性。只有早餐摄入足够的营养和能量，才能保证一天的工作和学习效率。

一日三餐是大多数人遵循的饮食规律。然而，早餐、午餐和晚餐逐渐演变成了午餐、晚餐和夜宵。俗话说，一日之计在于晨。早餐作为一天的第一餐，对于膳食营养摄入、健康状况以及工作或学习效率都非常重要。长期不吃早餐，不仅缺乏足够的能量和营养，还容易导致肥胖。一旦形成不健康的饮食模式和习惯，也可能增加胆结石的风险。

不仅要吃早餐，还要吃一顿丰盛的好早餐！早餐提供的能量应占全天总能量的25% ~ 30%，足够的量才能保证整个上午的全部能量。同时，食物最好多样化。如果早餐能吃一碗燕窝，配以蔬菜、水果或谷物、蛋奶，既有优质蛋白质，又有充足的膳食纤维，不仅有助于消除饥饿感，延长饱腹感，还能为身体提供充足的营养。而且早餐也是胃吸收能力最强的时候。这个时候吃燕窝达到最佳效果。

久坐的

久坐成了很多人的现状，对于上班族和学生党来说更是家常便饭。其实久坐是隐形杀手，带来的不仅仅是亚健康。每天抽出一些时间进行锻炼是必要的，即使只是散步。经常锻炼可以提高免疫力，增强体质。运动后加点燕窝也有很好的滋补作用。

现在的上班族几乎整天坐着，很多高中生坐的时间也很长。看似舒适的生活方式，其实会带来很多健康问题。

吃燕窝的目的之一是增强免疫力，恢复身体机能。久坐也会削弱燕窝的效果。

无法坚持

我特别欣赏有好习惯的人，比如每天按时跑步，每天晚上看书。习惯可大可小，但它表现了一种涵养，也表达了一种对生活的偏执。慢慢的，有了质的变化。我们总说成功靠坚持，任何伟大的事业似乎大多都是靠坚持不懈来决定的，所以不彻底就毁了。

吃燕窝最忌讳“三天打鱼两天晒网”。如果不坚持吃燕窝，效果就很难显现。只要你愿意坚持，花时间吃燕窝，坚持三个月就能看到改变。

我们总希望被时间温柔对待，但时间总会善待更愿意坚持的人。燕窝到底有没有用，更多的是看它能用多久。如果你有正确的饮食方式，改掉影响效果的坏习惯，长期坚持，看得见的变化就会得到控制。

你说我这些坏习惯都改掉了，但是吃燕窝真的有用吗？燕窝有什么价值？

蛋白质，加上各种氨基酸和微量元素，这不是吃个鸡蛋就能解决的吗？燕窝那么贵，有必要吗？这就是你认不出燕窝真正价值的地方！

燕窝最重要的特点就是富含唾液酸，也是除了母乳之外唾液酸最丰富的食物。它对大脑和神经系统的产生和发育起着非常重要的作用，可以提高儿童的智力和记忆力，增强人体免疫力。此外，燕窝中的表皮生长因子可以促进新陈代谢，延缓皮肤衰老。

国家老中医宋康教授也肯定了燕窝的作用。他说，“人有五脏六腑，两大器官，一个消化器官，一个呼吸器官，都是后天营养的来源。如果燕窝滋润养肺，入胃经，滋养这两个器官，对我们后天的发育成长是非常有效的。”