保护眼睛设置(保护眼睛设置眼睛)

我们生活中接受的信息很大一部分是通过眼睛获得的。眼睛不好会影响我们的学习、工作和生活，所以眼睛的健康很重要。

保护眼睛设置(保护眼睛设置眼睛)插图

眼睛疲劳，相信很多人都知道，是生活中很常见的情况。如果经常用眼，长时间不休息，很容易出现眼睛疲劳。一般来说，眼睛疲劳会让眼睛感到不舒服，这是在提醒你眼睛需要休息了。眼睛疲劳后，最好用一些方法来缓解，这样可以保护眼睛。

爱护我们的眼睛，保护我们的视力，所以掌握护眼常识是非常必要的。

1.不要长时间工作，工作一小时休息5分钟。闭上眼睛转动眼球或者看向远方。

你需要起来喝杯茶，在2-3小时内活动活动。长时间眨眼盯着电脑会减少眨眼，造成眼睛干涩。所以要多眨眼，保持眼睛湿润。

2.眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用10~15度的向下视角。

3.长时间面对电脑工作者，要多吃新鲜蔬菜水果，同时让眼睛充分放松。用蒸汽热敷保护眼膜，保持40度恒温促进眼部血液循环，有效改善眼部干涩、涩眼、疲倦及由此产生的黑眼圈，植物精华，花香，温暖舒适。

4.环境照明要柔和，要注意灯光、荧光灯、太阳光、反光面、发亮体等光源。同时要注意屏幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不要放在窗户的对面或后面。

5、调整电脑屏幕显示光线不要太强也不要太弱。

6.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑会加重干眼症状。而且现在室内用空音，空气比较干。

7.选择电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳。电脑屏幕发出的可见光含有大量短波蓝光，会对人眼视网膜造成伤害。

8.注意正确的坐姿，用电脑后要洗脸，定期擦拭电脑。

用明亮的眼睛看世界，like eyes的护眼从日常小事做起，一点一滴的呵护让眼睛更健康！

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