牡蛎，学名牡蛎，也叫牡蛎。它的肉质滑嫩，味道鲜美，营养丰富。它的碘含量远远高于牛奶和蛋黄。而且牡蛎的锌含量是所有食物中最高的。而且海鲜的热量最低，最好蒸一盘牡蛎
牡蛎，学名牡蛎，也叫牡蛎。它的肉质滑嫩，味道鲜美，营养丰富。它的碘含量远远高于牛奶和蛋黄。而且牡蛎的锌含量是所有食物中最高的。而且海鲜的热量最低，最好蒸一盘牡蛎作为减肥餐。当然，牡蛎最原始的吃法是直接在海边凿附在石头上的牡蛎，挑出肉来生吃。但是生食细菌多，我还是推荐蒸着吃。
被霸道的狮子座【豆果食品官方认证】
材料海蛎子 1000克姜 1块蒜瓣 4个食用醋 1大勺味极鲜酱油 1大勺香油 1茶匙白糖 10克
练习步骤1.准备好所有的材料。
2.用流动的水清洗牡蛎，用牙刷刷去外面的泥和污垢。
3.干净的牡蛎。
4.锅中放入适量的水，将生蚝放在蒸锅上蒸8-10分钟左右。不要长时间蒸，肉会变老。
5.姜、蒜切成粉，加一汤匙食醋。
6.加入一汤匙美味的酱油。
7.加一点糖。
8.加入少许香油，拌匀成蘸酱。
9.最初的牡蛎。
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