有些人常年怕冷，手和脚摸起来总是冰凉的。他们冷的时候会全身发冷，会有身体上的疼痛，比如腹痛，膝关节痛。

中医认为这种体质属于寒性体质。寒性体质是由于阴气过盛和内生寒气所致。

寒性体质的主要表现:面色苍白，唇淡，易疲劳，怕冷怕风，手脚冰凉，喜热饮热食，经常腹泻，月经后期，舌淡苔白，脉紧或迟。

夏天很热。为什么还是觉得冷？

1.吃得太凉

夏天天气炎热，各种冰淇淋、冰棍、冷饮成为人们心中的爱好。感觉没有冰的水果是没有灵魂的，有的人冬天甚至喜欢喝冰。

中医认为，暴食寒性食物易损伤脾胃，“寒为阴邪，阳易受损”。长期以来，阳损于脾胃，内寒为内生。

2.穿得太少

夏天露脐装、露背装、低腰裤成为爱美女性出门上街的首选。另外，面对空调，关节、腰腹容易受寒，导致寒气入侵，损伤阳气。

中医认为，当气候突然变冷或长时间停留在寒冷地区时，寒邪侵入人体，伤及肌表或内脏，持续时间长，寒为阴邪，易伤阳。

“阴盛则阳病”，是指阳气受损，温经气功能减弱，人体功能活动减少，从而表现为内寒之证。

体寒的常见危害

1.身体疼痛

头痛、腰腹部疼痛、关节痛、风湿痛等“痛”常出现在身体寒冷时，洗热水澡、桑拿、热敷等后减轻或消失。

2.痛经

对于女性来说，体寒带来的最大困扰就是痛经。

很多女性朋友在经期或经前期小腹疼痛，有时会伴有出汗、恶心呕吐，甚至晕厥。

3.巨蟹星座

统计显示，约70%的癌症患者为寒性体质。

因为以寒性体质为主的人免疫力较低，阻挡外界毒素入侵和排除的能力相对较差，为肿瘤的产生创造了条件。

而且寒性体质的人容易出现血瘀、气滞、痰浊，毒邪与气滞、血瘀、痰浊相互作用，容易导致肿瘤的形成。

4.这种病很难治愈。

《灵枢·论痛》中说“如果同时受伤，你容易热，你难冷。”说明寒性体质的人有病，由于自身阳气不足，不容易比体热体质的人好。

体寒应该怎么调理？

艾灸是驱寒的首选方法之一。常用的取穴有大椎、命门、中脘、神阙、关元、足三里。

1.大椎

位置:低头坐，此穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

功效:具有通阳解表、清热解毒、祛风散寒、清脑安神、清肺理气的功效。

2.生命之门

位置:人体腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

功能:温经散寒，通经活络，滋补肾气，补益肾经，使杨琪充盈盛行。

3.中湾

位置:上腹部，前正线上，脐上4寸。

功能:中脘穴是腑交会穴，也是胃脘穴，所以能调节六腑的功能。

4.神阙

位置:脐正中。

功能:具有壮阳解郁、调理脾胃、补气养血等功效。

5.关元

位置:下腹部，前正中线上，脐下3寸处。

功能:具有滋补身体、强肾壮阳的作用。

6.足三里

位置:小腿外侧，小腿鼻下3寸，小腿鼻与界溪河连线上。

功能:具有健脾和胃、调理气血、扶正固本、祛邪防病、延年益寿的功效。

艾灸调理的注意事项

针对体寒的艾灸穴位众多且分散，应按背部、胸腹、头后四肢的顺序进行。

第一次使用艾灸时，要注意控制好度。不要急于艾灸太多穴位或太长时间。你要一步一步的学习疗效。

以皮肤泛红为度，逐渐延长时间至感觉舒适为宜。