怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图花椰菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质。质地嫩滑，香甜可口，食用后易于消化吸收。其嫩茎纤维煮熟后鲜嫩可口，有解毒肝、疏通血管的功效。

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用料菜花 300个胡萝卜半根植物油适量姜片 2片葱适量小鸡胸肉 1块东古一品鲜酱油适量盐适量做法步骤怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(1) 1.准备材料。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(2) 2.将锅里的水烧开，加入适量的盐，然后放入花菜。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(3) 3.当花椰菜变色后，将它取出。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(4) 4.另一口锅热后倒入植物油。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(5) 5.加入葱花和姜片。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(6) 6.加入肉片。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(7) 7.翻炒至鸡肉变色。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(8) 8.加入东谷一品鲜酱油。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(9) 9.翻炒均匀。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(10) 10.花菜后加入胡萝卜片。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(11) 1.翻炒均匀。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(12) 12.加入适量的盐。

怎么炒菜花好吃(干煸有机菜花的家常做法)插图(13) 13.翻炒均匀，然后装盘。

小贴士

1.如果菜花没有提前焯水，也可以直接炒。最后加入少量水，炒熟。

菜花的营养功效

预防癌症，提高肝脏解毒能力，增强免疫功能，促进生长，保持正常的牙齿和骨骼，保护视力，提高记忆力，保持血管韧性。

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