五厘米是多长(五厘米大概多长)

近日，北京市人民政府新闻办公室召开北京疫情新闻发布会。北京市委教育工委副书记、市教委新闻发言人李毅表示，体育中考将于5月如期举行。“越是疫情，越要坚持锻炼，强身健体，增强抵抗力。”

临近中考体育，一些应试“神器”开始在家长中流传。美体鞋、功能饮料、氮泵、避孕药……考生想通过使用这些“神器”达到什么效果？这些“神器”真的能提高体检结果吗？使用后会对孩子的健康产生不良影响吗？

针对上述问题，科技日报记者采访了相关专家。

部分实物鞋不符合考试规则。

“加分提速”、“高中生专用”、“高中生加分”……5月4日，临近中考，记者在某电商平台搜索体测鞋时，发现有不少卖家出售中考专用体测鞋，这些鞋的价格普遍在几十到几百元不等。其中，某品牌体测鞋，37元一双，月销量超过4000双。

体检鞋是商家宣称可以提高体检结果的一种鞋。记者注意到，商家列出的体测鞋的优点主要是“弹性好”、“抓地力好”、“包裹性强”、“轻便”。某品牌商家甚至表示，其在售的特殊体能测试鞋可以让考生的跳远距离增加5到20厘米。

测身鞋真的有那么“神”吗？记者注意到，一些品牌的体测鞋因为质量太差，被家长吐槽“两周后就坏了”、“脱胶”、“穿在脚上”、“容易滑倒”。也有家长发现一些所谓的体测鞋不符合考试规则，导致考生无法正常参加考试。

北京某区体育局一位知情人士告诉科技日报记者，大部分省市都规定体育中考考生不得穿带钉(包括铁钉、塑料钉、胶钉)的鞋。记者注意到，某电商平台上销售的一些所谓的物理测试鞋鞋底有橡胶钉，不符合要求。

与传统强调“跑跳合一”的体能测试鞋不同，近两年市场上出现了专门的体能测试鞋，即对应不同体能测试项目的鞋。比如强调重量轻、落差低、前脚掌有缓冲、稳定性好的跳绳鞋；具有推进辅助和良好稳定性的跳远鞋等。

“事实上，并不是只有穿所谓的体能测试鞋才能提高体能测试结果，”体育商业研究所青少年体能教练班宇在接受科技日报记者采访时表示。其他非测体鞋，如果轻便，包裹性强，抓地力好，弹性好，防滑，也适合体育中考。"

班瑜提醒，考生应尽量避免在考场上穿新鞋，以防鞋码不合适和磨脚。如果要穿新鞋，至少要提前一周买，通过适应性训练让脚接触鞋子。另外，气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检。“更重要的是，要穿合适的鞋子”。

过量摄入功能性饮料或增加肝脏负担

一些家长为了提高考生在体育中考考场上的地位，瞄准了功能饮料和运动补品。

比如能量饮料，通常含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、B族维生素等。，被商家贴上“抗疲劳”、“增强动力”的标签。

运动后，人体细胞内会产生氧自由基——氧离子。氧离子及氧离子引起的脂质过氧化可攻击细胞膜、线粒体等其他生物膜，导致离子和能量代谢紊乱，导致运动性疲劳。

班宇介绍，牛磺酸可以起到抗氧化的作用。饮用含牛磺酸的饮料后，会帮助人体消除这些自由基。赖氨酸是一种碱性氨基酸，可以调节机体的氮平衡。这两种物质可以对改善肌肉的运动功能起到辅助作用。

“咖啡因可以兴奋交感神经，帮助有氧运动员在有氧耐力运动中延长运动到力竭的时间，减少运动时的主观疲劳，减少肌肉酸痛，提高糖原生物合成的能力。”班瑜说。

还有一些功能饮料，卖点是“维持体液容量和电解质平衡”、“快速补充能量”。据悉，电解质饮料的主要原料是水、钠盐、钾盐、钙盐和镁盐。

班瑜介绍，在运动过程中，人体会因为出汗而失去水分和电解质。喝电解质饮料可以帮助人体补充体液，恢复体力。但正常人过量饮酒会破坏体液平衡，肾衰竭患者饮用此类饮料后会增加肾脏滤过的负担。此前有研究人员发表，正常人如果多次饮用含有维生素等物质的功能饮料，可能会造成营养过剩，加重肝脏负担。

一些考生还在体检中使用充氮泵等运动补充剂。班瑜提到，氮泵的主要成分是一氧化氮，还含有一些咖啡因和丙氨酸。“氮泵中的丙氨酸可以合成肌肽，肌肽可以用来中和运动时骨骼肌中的氢离子，从而缓解高强度运动引起的体内pH值下降，从而使运动员能够更长时间地从事高强度运动。”他说。

“如果只是在考场上吃一次运动补剂，我个人认为影响不大。但不建议儿童长期服用。氮泵是刺激性补品，长期饮用不利于儿童健康。”班瑜说。

避孕药含有大量的雌激素，容易引起不适。

随着体育中考的临近，一些女学生家长担心体育考试期间与孩子的月经期重合，可能会影响孩子在考场上的表现。有些家长为了免除后顾之忧，主张给孩子吃避孕药来推迟月经。

女运动员服用避孕药调节月经周期的情况并不少见。在日前举行的第十二届全国体育科学大会体能训练分会上，北京体育大学体能训练学院教授李伟等专家表示，最近的一份调查报告显示，41.7%的女运动员认为月经周期对运动训练和成绩有负面影响，但其具体机制尚不清楚。大约50%的优秀运动员目前正在使用激素避孕药，多达70%的人曾经使用过激素避孕药。

避孕药分为短效避孕药和紧急避孕药。专家表示，相对而言，短效避孕药的副作用相对较小，但也可能引起身体不适。虽然服用避孕药可以推迟月经，但也可能引起其他症状。

此前，有妇产科医生对体育类中考考生服用避孕药推迟月经的做法进行了点评。避孕药含有大量的雌激素，一些女性服用后会出现乳房胀痛、腰酸背痛、腹痛、头痛等不适。有些人会因为身体原因出现肠胃不适、月经周期紊乱、卵巢功能抑制等现象。这对考生影响很大，一定要小心。

生理周期不仅是机体的一个代谢过程，也是一个内分泌变化的过程。专家说，如果平时月经不调，最好不要采取这种方法。青春期少女发育不完全，不建议在不必要的情况下使用。

值得注意的是，李伟在第十二届全国体育科学大会体能训练分会上提到，避孕药对女运动员训练和运动成绩的影响并不完全清楚。

其实，与其冒险吃避孕药，不如申请缓考体育。记者注意到，大部分省市都出台了相应的缓免体育中考政策。考生在考试前或考试过程中突发伤病(含女学生假期)，不能按规定时间当场参加体检的，可申请延期考试。

阅读延伸

平时加强锻炼是考试的必经之路。

谈及如何提高体育中考成绩，体育商业学院青少年体能教练班宇建议合理饮食，尤其是考前不要乱吃。训练时注意科学训练，考前不要过度训练，防止训练损伤。

班瑜说，面对体育中考，学生和家长的重点不应该放在短时间内提高成绩上，而应该放在平时的训练上。“在很多城市，中考体育的满分线并不高。为什么还是有很多孩子够不着？是因为现在有些孩子越来越差了。如果鼓励孩子参加体育锻炼，通过体检是非常容易的。”班瑜补充道，“我认为父母以身作则，形成家庭运动的氛围更重要。”

南京理工大学商学院教授王在接受科技日报记者采访时表示，体育中考属于资格性考试。只要平时好好锻炼，甚至考前一段时间突击锻炼，就能取得不错的成绩。没必要花太多时间在运动器材和运动补剂上。

“这些手段基本上没有任何作用。就算有，也是心理上的。有时候可能会适得其反，比如有些药物让学生过于兴奋，影响休息。中考的目的是督促学生加强体育锻炼。多练习比穿什么鞋，吃什么药重要得多。”王对说道。(记者戴晓佩)(记者张盖伦对本文亦有贡献)

来源:科技日报