香蕉的功效(香蕉一天最多能吃几根)

在所有的水果中，香蕉的颜色最神秘。相传是因为佛祖释迦牟尼吃了它，才获得了无穷的智慧。因此，香蕉被誉为“智慧之果”。香蕉一直被称为“快乐水果”。荷兰科学家认为，最符合营养标准、最能给人们脸上增添笑容的水果是香蕉。含有泛酸等成分，是人体的“快乐激素”。可以缓解心理压力，缓解紧张情绪，提高注意力，缓解抑郁情绪，使人心情愉快。现代研究发现，经常吃香蕉可以预防12种常见疾病。

1.预防心血管疾病。当人体缺钾时，就会出现心律不齐、心动过速、血压下降等。一根香蕉含钾400毫升，能维持正常心肌收缩的协调性，使神经肌肉兴奋性保持在正常状态，协调心肌收缩和舒张功能，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病的作用。

2.低钾血症的预防和治疗。运动后身体排出大量汗液，钾也排出，导致四肢无力；上吐下泻或长期使用排钾利尿剂后，血钾浓度会降低。这个时候吃香蕉是最理想的补钾食物，可以有效预防和治疗低钾血症。

3.预防痴呆症。吃香蕉有助于提高脑力、学习能力、警觉性和预防老年痴呆症。

4.抑郁症的预防和治疗。香蕉中含有一定量的5-羟色胺和合成5-羟色胺的物质，能使人感到舒适，有助于预防和治疗抑郁症。

5.胃及十二指肠溃疡的防治。香蕉中含有一种化学物质5-羟色胺，可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长和繁殖，从而修复各种溃疡病，预防胃溃疡。

6、防止便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶，能促进肠道蠕动，使排便顺畅。晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘，性寒，性寒能清肠热，味甘能通便。更适用于胃肠积热所致的热秘，症见大便干燥，小便短赤，面红身热，或腹胀腹痛，口干口臭。饭后1 ~ 2小时可以吃香蕉，最好每天1 ~ 2根。

7.预防痛风。吃富含钾的香蕉有助于减少尿酸晶体在关节的沉淀，帮助人体排出尿酸。

8.缓解眼部不适。当人体摄入过多盐分时，会导致大量水分残留在细胞内，造成眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，平衡钾钠，缓解眼部不适。香蕉中含有大量的胡萝卜素，可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早老化。

9.消除瘙痒。香蕉皮含有抑制细菌生长和繁殖的大麻素。脚汗、手足癣引起的皮肤瘙痒，可涂于患处，消除瘙痒。

10.治疗慢性咳嗽:偏方比较有用冰糖炖香蕉治疗慢性咳嗽。

1.防癌:几年前，日本癌症学会发表报告称，香蕉具有提高免疫力、预防癌症的作用。每天吃2根香蕉，能有效提高身体素质；此外，香蕉价格便宜，易于食用，携带方便，是维持健康的营养素。真的可以说是“魔果”了。

12、降低尿糖:糖尿病患者吃香蕉可使尿糖相对降低，因此对缓解病情大有好处。