骨科权威(咨询骨科专家)

摘要

据联合国统计，55岁以上人群中，约有50%患有骨关节炎。为什么会有关节痛？哪些人容易患骨关节炎？为什么说关节不好还要适当运动？有哪些保护关节的小技巧？.......关于关节病的那些事，北京积水潭医院骨科主任、主任医师周一有话跟你说。

问题和答案

1.关节疼痛的原因有哪些？

据联合国统计，55岁以上人群中，约有50%患有骨关节炎。为什么会有关节痛？北京积水潭医院骨科主任、主任医师周一新说，某种情况可能是身体发出的警告，如果关节有特别强的力量，或者它有问题，或者饮食不对。然而，疼痛并不全是坏事。周主任告诉大家，痛苦可能会对你起到警示作用。

2.哪些人容易患骨关节炎？

专家从现场的观众中选出五个人，代表最有可能得骨关节炎的五个人。

第一，手指灵活，眼白偏蓝。

二是腿有问题的人(罗圈腿，X型)。

专家指出，如果你的腿不直，属于罗圈腿或X型腿，患骨关节炎的概率会更高。

第三，大龄女性。

专家认为，由于生理和寿命的原因，老年女性比男性更容易患骨关节炎。

第四，一些特殊的专业人士。

裁缝、面点师、按摩师、运动员等特殊职业群体，由于某一个动作重复性高，操作时间相对较长，骨关节更容易磨损。

第五种和西瓜有关。

西瓜和骨关节炎有什么关系？专家提示，体重是关节损伤的重要杀手。每增加一个西瓜，上楼时关节要承受6个西瓜的重量。

3.测试你的关节是否健康？

周主任告诉大家，好的关节标准是不痛不痒，稳定主动。如果感觉某个部位关节酸痛，之前就不通畅了；关节活动度不够，变得不太灵活等等。如果休息一段时间还不能改善，就有可能得关节炎。

4.为什么关节不好还需要适当运动？

软骨是关节相对珍贵脆弱的部分，但不锻炼关节并不代表没有问题。周主任解释，一方面，软骨本身没有血管，软骨本身无法从血液中获得营养。软骨的营养来自关节液。如果不运动，关节液就不能均匀地涂抹在软骨上，软骨就没有食物了。

为此，周主任指出，要走出关节不好不运动的误区。保持适度的活动，对关节本身有很大的好处，对心肺和全身也有好处。

5.有哪些保护关节的小技巧？

1.抬起你的腿。

坐着的时候，脚尖伸直，双腿保持高位与地面平行，每次10秒，每天30至50次，可以控制关节炎症状。

专家指出，所有膝关节疾病的治疗，如果没有高抬腿，只能靠药物和止痛药来帮助膝关节疾病。

2.补充调节

想办法补充骨关节里的实际营养:软骨素和氨糖。

六、关节问题，病在软骨，根在哪里？

专家指出，关节液中主要有两种成分，一种是软骨素，一种是氨基葡萄糖。一般在治疗关节病的时候，医生会给患者补充这两种成分。周主任进一步告诉大家，骨与筋、骨与软骨是有直接关系的。平时如果能多补充一些乳制品，对骨骼代谢有帮助，对关节大有裨益。

提醒

专家指出，关节既有机械的一面，也有生物的一面，机械和生物的一面是和谐的。但是，补充营养的同时需要良好的机械环境，就像车轮歪了的汽车。可以加一些润滑油，但最重要的是先把车轮调直，再进行补充处理。所以，如果患有关节病，一定要先改变运动方式、重量，或者用一些支具治疗关节炎，调整力学环境，再配合生物辅助治疗，才能达到更好的效果。

(编辑:史静小康)