今天，我将详细地告诉你大周日呼吸法的冥想练习，以及小周日呼吸法的冥想练习。在心法和意念的指导下，内气运行顺畅，命门穴和腹部的内气感觉充足。走路的时候，全身感觉很
今天，我将详细地告诉你大周日呼吸法的冥想练习，以及小周日呼吸法的冥想练习。在心法和意念的指导下，内气运行顺畅，命门穴和腹部的内气感觉充足。走路的时候，全身感觉很轻。小周天要炼到这种程度才能练大周天，要求很高。必须要有一个安静的环境，有树，有水空，空气非常好，这样你才能练习安静。姿势要求五星。五星是指脚底的两个涌泉穴，手掌的两个劳宫穴，头顶的百会穴，称为五星。左右两侧分别放在对侧大腿上，掌心朝上，呈五心朝上之势。一、内气调和，内气上下、前后、通畅。在流畅的基础上，心法为主导，气息均匀宁静。心法和心法得到充分重视后，心念专一，再经过高级禅修，就可以达到了。脚底只有一个内气运行，百会穴，涌泉穴。大周日呼吸法，暂时练到这里，下期视频继续讲利息返还法。谢谢大家。
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