执笔姿势图(毛笔的正确姿势)

晚饭后，我看了一本潘伯鹰的《中国书法常识》，不到一个小时就翻了一半。有些内容我还是挺感动的，写作就是其中之一。

这种书对我来说价值不大，因为内容已经很熟悉了，只是表达方式不同，思想不同。这些书大多有一些独特的观点，他们对书法的独特看法其实可以理解为“偏见”。但巧合的是，书法中除了“法”之外，并没有“正见”，书法史比法度的传承和演变更不同。好吧，偏见更人性化。虽然方法很多，但只要站在它的角度思考，一定会有意想不到的收获。

潘伯鹰的“清民”文风比较重。受时代影响，以五指为主，手肘为主。那时候古代的方法不流行，习惯也不流行。说话没问题。但在今天，这样谈写作似乎显得“狭隘”，有以偏概全之嫌。

还是说说自己对写作的看法和理解吧。

刚开始学习的时候特别注重写作，还特意找了一些清晰的写作图片和写作视频来模仿。现在想想很可笑，但当时很严重。说到人性的落实，大家都有虎头蛇尾的习惯。字练得不好，不需要说得像钢笔，还不如对外人说“有学问”。

说到写字，就要说说写字方法和姿势的发展。不然我说三指五指吊腕枕腕就不好理解了。

写作方法和发展与生活习惯密切相关。这是学书法必须要了解的问题。

我们现在看到的五指枕腕，是明清以后开始流行的，不要先入为主，认为这才是“正确的姿势”。

先说姿势。我们都知道唐朝以前是“跪”的，因为那时候没有桌椅，只有长沙发。最多加个小板凳，叫胡床。

如果你没有椅子，你就得跪在沙发上。如果你没有桌子，你就得在沙发上放一个“箱子”。感觉和我们在床上用的小桌子板差不多。可能有人会问，为什么一定要跪在沙发上？你就不能翘着老太太的腿坐着吗？

跷着二郎腿坐着很舒服，但是随着时间的推移，每天都低头看书写字。你要颈椎吗？所以跪是一种科学的姿态。现在日本和韩国的一些家庭仍然保持这个姿势，因为他们很少在家里使用大桌椅。

握笔和姿势有关系吗？

这很重要！

首先你跪在沙发上，案板和肚脐一样高。写字的话，应该挂手肘还是枕手肘？一定要挂手肘，更别说腿跪在沙发上，手肘趴在案上不舒服。如果古人能用“格”，那肯定文人学者也是一样的。如果有人在这个位置写，那是非常不雅和侮辱性的。

所以在唐之前，肯定是手肘悬空的。我们学过的作品都是挂肘写的。那么，你在读书的时候，有没有为了让原帖中的翻译更接近秦汉魏晋唐的风格而不得不弯肘呢？毕竟用腕肘对转身的弧度方向是有影响的，这是生理决定。

到了中晚唐甚至宋初，有了桌椅，书写姿势是否可以改变？

用桌子，脸大，手肘有支点，不会挂空，所以挂手腕也可以，甚至手腕可以有支点，枕腕也可以。

当然，有些人习惯更传统，即使有了书桌或椅子，仍然可以悬着手肘写字。

所以中唐以后，肘挂、腕挂、腕枕都可以，任何姿势都不会耽误好字的书写。当然，这里所有的字都是指“小字”，因为在过去，这是结尾，总有人认为“挂肘腕”本质上是写大字和小字的不同应用。手肘写大字，手腕写小字，这是常识。就算是没练过书法的人也应该知道，枕腕是写不出大字的，直径15cm的时候连手腕都转不过来。不要放常识，那么历史。

这里所说的挂腕、歇腕、挂肘的书写习惯，是指古代书写两三厘米的小字的书写习惯。

结论是，垂腕、枕腕、枕肘都可以写得很好，所以无论采取什么姿势，都无所谓人品好坏。只是在学习不同的书法家时需要对体态有一定的了解。如果你是石，就不容易写出石头压蛤蟆的扁平姿态，也不容易写出蛤蟆的肥韵。如果你像黄庭坚，你把手腕放在枕头上，你就无法舒展身姿，你就无法写出笔的激荡。

所以姿势的不同导致有些书法家初学时摸不到，摸了也是白摸。如果初学者只能枕着手腕，如何学习黄庭坚的写法？人的笔法很好懂，学再多也是徒劳。

例子不多，明白意思就行。

先说书写方法，五个手指，还是几个手指。这有什么关系？

这和“笔”的发展有关系。

古代的毛笔笔杆有粗有细，粗如小棍，大概像笔筒，但笔尖还是细长的，所以握笔的时候要“握笔”，想象自己用刀从上往下戳大腿。这种姿势的感觉叫握笔。

但也有很细长的笔管，像筷子。这种笔的作品，虽然可以用我们的五指，但是别忘了古人是用手肘跪着的。当你坐在膝盖上，手肘挂在这个位置的时候，你还是用你的五指写字，生怕你对你的手腕怀恨在心，恨不得你能早日断了它。

想要手腕舒服，无名指和小指自然够不到笔管，所以唐朝以前都是三指写字，当然还有更细的笔管。连中指都是天生的，两只手一搓就能跑。这就是用手指的问题。

几个手指不耽误写字，没有手指不耽误写字。因为笔法讲究用笔的方法，至于用笔在哪里，没有要求。也有用嘴练的书法家，也有用脚和左手练的书法家。

所以看到这里，你要明白一件事。写法和姿势都是虚的，随便哪个都可以，不耽误写好字。

区别只是哪个更方便，哪个更习惯。三指习惯三指，五指习惯五指，嘴习惯嘴。

但是有一个问题，就是五指被两指束缚的比三指多，所以转弯的时候力量自然更弱，不会流畅，所以学用大草的，五指就没用了。但这是不同的，当谈到小字。五指虽灵巧少，但笔力多。因此，写小字有利于稳定，如蔡诗，它是厚和稳定的。写米芾选三指，要聪明。

姿势不好耽误写作，但是对写作的效率和细节影响很大。所以好的写手都是关注这些东西的，他们会根据自己的风格调整姿势。

很多人认为书法是黑白的，一定要有三指、五指、腕枕、手肘。否则都是扯淡。不想仰着睡，就不能侧着睡吗？

书法有规矩，但规矩之外没有规矩。书法流氓，写得高没错。如果有一天你鼻孔里插着笔也能写得很好，那就写对了，只是不优雅而已。水平不高，在枕头和手腕上强调三指五指也没用，因为无论怎么写都体会不到各种姿势的神奇效果。

留漫画一张留个漫画。

今天这篇文章主要讲的是不同朝代的姿势差异，对我们不同朝代的人物有一定的启发。而且，我可以负责任的告诉你，对于大多数古帖的笔法变化，姿势是非常重要的。当然，初学的时候，如果不能直直的在枕头和手腕上写字，就按照最正统的手肘悬挂，显然没有必要。

书法不是教条。

从习惯的姿势开始学习，掌握基本的用笔方法，服从用笔，想写什么线就写什么线，然后追求不同的握笔姿势，只是时间问题。

这也涉及到我曾经走过的一个坑。我以前练手腕三指五指，一个接一个，结果是“邯郸学步”。最后，我走不动了。虽然不会写，但是写的时候脑子总是一片空白，不知道怎么写。这种情况持续了几个月，这是真事。感觉就像你特别在意先迈左脚还是先迈右脚的时候，某个瞬间迈不开一步，就乱了。

所以，先掌握一个姿势是迟早的事，剩下的都是迟早的事。如果花一点时间去实践，可以选择相应的名家去学习和体验，会有自己的收入。

想熟悉一个著名作家的写作习惯，姿势很重要，不多说了。

也说了很多，总结一句话:姿势不重要，姿势很重要，看舞台，不要追求自己舞台以外的东西。