云南高原反应(云南丽江会有高原反应吗)

游记目录

重庆|第一眼看上去很惊艳，但是山珍海味都是辣的。无与伦比的神奇炖火锅。

泸沽湖|隐藏在十万大山深处的一颗星，与世隔绝，难以隐藏。

丽江|时间丰富，舞蹈的主角，治愈剧空…4600万人在这里找到了自己的玩法。

大理|看云遮寂静的苍山，看洱海上的太阳舞，看一场浪漫的戏。

西双版纳|在佛教文化的虔诚中，也有世俗世界的烟火。

8天的云南之旅，我问了自己两次，“我是来度假的。为什么我要在这里受苦？”有一次，我半夜用马桶吐了两次，还有一次，我拿着氧气瓶仰望高耸的雪山。

高反对的印象只会发生在西藏，去云南根本不会考虑这种作物。

结果对于生活在海滨城市的我来说，到泸沽湖当天就开始呕吐，甚至在丽江、大理、昆明都有不同程度的高原反应，回家后很久还留有高反的后遗症。

翻遍百度知乎，没有人系统的说太高是什么感觉。这一切都因人而异，因时因地而异。

今天，我将详细描述我在不同海拔的感受。对我来说，衡量海拔高低的不是3000还是4000这个数字，而是不舒服的程度。

什么是高反？

高原反应是人到达一定海拔高度后，为适应海拔高度引起的气压差、含氧量低和空干燥的变化而产生的自然生理反应。

一般症状有:头痛、气短、胸闷、厌食、低烧、头晕、乏力等。

据悉，2500米以下发病率为37%-51%，2600米至4000米之间发病率超过50%，5000米以上发病率超过70%。

第一级

海拔:昆明和大理海拔1900-2000米。

症状:剧烈运动时气喘，疲倦时轻微头痛，算术能力尚可。

虽然昆明是云贵高原上海拔较低的城市，大部分人都能去，但是你要知道黄山最高峰海拔1800米，整个城市相当于建在山顶上。

虽然平时日常活动没什么感觉，但是如果是高反敏感人群，爬楼梯跑步都会觉得很喘不过气来。

第二级

海拔:丽江2400米。

症状:稍微运动就会引起哮喘，容易疲劳，算术能力差。

丽江是明显的高原天气。感觉云离我近多了，早晚温度都很低。

如果你爬上木府的台阶，你会喘不过气来。在古城的石板路上走得快一点，就会喘不过气来。

如果有隐隐的胸闷感，只能转移注意力，不予理会，否则怕会越来越胸闷。

第三级

海拔:泸沽湖2700米(机场3400米)，蓝月亮谷和干海子3100米。

症状:头痛、眼窝痛、算术能力差。

我做过最糟糕的决定是从重庆直飞泸沽湖。突然我从平原地区进入高原，海拔突然上升了两三公里。那晚是我最糟糕的一晚。

泸沽湖机场海拔约3300米。走出机舱的那一刻，我小心翼翼地吸了第一口空的气。我能感觉到空气有点稀，但是我担心的高反应没有发生，我就放心了。事实证明，太年轻太单纯~

在酒店二楼，爬几步感觉就像跑800米。酒店送的咖啡和零食袋都鼓鼓囊囊的。

其实中午的时候，已经有点高了。当时我以为只是单纯的疲劳，但还是挣扎着爬起来坐车环湖。

下午，我的脑袋在沉重与轻盈之间来回折腾，在清醒与混沌之间摇摆，渐渐对窗外的美景不感兴趣，只想闭上眼睛。下车的时候走的有点飘，像踩棉花一样，但还是在可以接受的范围内。

吃完饭，发现自己的认知能力一落千丈。在云南的这几天，我从来没有计算过简单心算就能算出来的数字。我每次都得用计算器。

没想到深夜还会难受。脑壳疼，眼睛疼，想吐，醒着。我只想尽快到达氧气充足的平原。但是身处广袤的高原，不知道要坐多少次车，坐飞机要多久才能离开，让我有种高原幽闭的感觉。是的，我创造了这个词。

明明是最广阔的高原，却让我感到压抑和局促。最后连续吐了两次，最后感觉胸(腹)里无忧无虑，筋疲力尽的睡着了。

蓝月亮谷是去玉龙雪山途中的一个景点。从海拔2000多米的丽江出发，我们一路驱车来到海拔3000多米的蓝月亮谷。听导游说很多人爬雪山高原反应严重后，感觉越来越紧张，连美丽的风景都打了折扣。

但是蓝月亮谷的风景还是很美，有九寨沟的味道。远处巍峨的雪山映衬着宁静的湖泊。如果不是高敏感人群，那就是值得一去的地方。

甘孜是天然的草甸牧场，地势平缓起伏，是观察玉龙雪山的最佳地点。

第四级

海拔:玉龙雪山4506米(索道起点3356米)

症状:明显感觉氧气稀薄，刚说话就会气喘吁吁。

十五座海拔5000米以上的山峰一字排开，起伏如银龙，故名玉龙。这是一座有着温带、亚热带、寒带各种景观的雪山，一直是纳西族人心中的圣山。

山顶覆盖着斑驳的积雪，在阳光下闪耀着耀眼的光芒，让人一眼望去肃然起敬。

在索道入口处，可以看到氧气瓶和士力架的双卖，配有氧气室和洗手池(其实就是你呕吐的地方)，让人感觉越来越紧张。

索道全长2914米，垂直高差1150米，是中国海拔最高的旅游客运索道之一。在急速上升的索道上，我一边紧张地吸氧，一边兴奋地看着外面的风景。

索道跑了十几分钟也就只到了4506米的高度，还剩4680米的木栈道，需要一步一步爬上去。仅仅100米的高度，很多人需要爬一两个小时。这时候我才深深体会到在高海拔爬山的不易，更敬佩那些攀登珠峰的勇士们。

当我们到达山顶时，因为天气的原因，我们只能看到一片雾蒙蒙的地区。但即便如此，呆久了眼睛还是会刺痛。如果天气晴朗的话，估计可以看到附近的雪山，更加壮观。

在稀薄的氧气中，蹲着拍照会头晕，走快一点会喘气。我只能赶紧拍完就走，一边往山下冲，一边喘着粗气。

下山的路上，看到几个人有高原反应。因为我们只在山顶呆了十分钟，所以感觉相对稳定。

有些人总喜欢通过挑战极限来“征服自然”。其实我并不认同这种说法。人类作为自然的一部分，只有适应自然的不同变化，才能得到与自然更好的共生。他们如何“征服”？

后续

离开高原，到了西双版纳，明显感觉空气体中的含氧量高了很多，完全没有胸闷的感觉。

回到家，我还是有时不时深呼吸的习惯，爬楼梯也会喘口气。半个月后才会恢复正常。

收获就是，以后去哪里，先查查海拔，过了很多想去的景点。

当你在为西藏的美景激动的时候，你会想到那晚高原的幽闭恐惧症。风景再好，也只能在屏幕上看。

为了尽量减少高反的折磨，我来介绍一些应对高反的小技巧:

旅行前几天开始服用红景天(个人感觉只是心理安慰，没用)；

葡萄糖口服液可以补充快速降解能量；

多喝水，提高新陈代谢；

注意保暖，不洗澡，减少感冒几率；

一个鸡蛋:

我听说九寨沟不错。哪天我们去看看吧。

海拔高吗？

不高，3000多米。

再见！