苹果红枣水(苹果红枣汤的功效与禁忌)

今天，我要和大家分享一种由红枣和苹果做成的美味，红枣苹果汤，香甜可口，营养丰富。红枣是我们日常生活中经常吃的一种干果。很多朋友都很喜欢。大枣可以用来泡水，煮粥，也可以直接食用。红枣含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，平时多吃点红枣对身体非常有好处。红枣虽然好吃，但是几个时间段不能吃。你知道吗？接下来给大家分享一下不能吃红枣的时间以及红枣苹果汤的做法。

[红枣苹果汤]

【烹饪食材】红枣、面粉、苹果、红糖

[烹饪步骤]

1.这样做出来的苹果汤很好喝，不仅很好喝，而且对我们的健康也很有好处。我们来准备苹果红枣汤需要的烹饪食材，准备适量的红枣。你可以准备尽可能多的红枣，或者多一点点，然后准备一汤匙面粉，用来清洗红枣。只需准备1个苹果和20g红糖。做大枣苹果汤不需要很多烹饪食材，只要上面说的这些就可以了。等一切都准备好了，我们一起煮红枣苹果汤吧。

2、在跟大家分享红枣苹果汤的步骤之前，先来跟大家说几个不适合吃红枣的情况，第一红枣最不适合空腹的时候吃，因为红枣表皮坚硬，其中有不可溶性的纤维，空腹食用会伤害胃黏膜，还会减轻胃肠蠕动。第二，晚上是不能吃红枣的，前面也提到过红枣是不容易消化的，因为它有一些不可溶性的纤维素，红枣吃多了很容易胀气，给肠胃造成很大的压力，会影响睡眠质量让你无法入睡。2.在和大家分享红枣苹果汤的步骤之前，我先说几个不适合吃红枣的事情。第一颗红枣最不适合在空肚子里吃，因为红枣皮硬，里面有不溶性纤维。在空肚子里吃东西会伤害胃黏膜，也会降低胃肠蠕动。第二，晚上不能吃红枣。如前所述，红枣不易消化，因为其中含有一些不溶性纤维素。红枣吃多了容易胀气，对肠胃造成很大压力，会影响睡眠质量，让你无法入睡。

3、最佳食用红枣的时间是每天上午9:00~10:00，刚好是吃过早饭一个小时以后。第三，红枣不宜和黄瓜萝卜一起食用，萝卜有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分会破坏红枣的维生素，从而导致红枣中的营养流失。3.吃红枣的最佳时间是每天早上9点到10点，就在早饭后一个小时。第三，红枣不宜与黄瓜、萝卜同食。萝卜有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶。这两种成分会破坏红枣的维生素，导致红枣中的营养成分流失。

4、三个注意事项已经跟大家分享完毕了，接下来看一下非常养生的红枣苹果汤的做法吧，先将咱们准备的红枣取出来，将它放到一个大碗中，然后加入适量的面粉，再倒入适量的清水，将红枣清洗一遍，面粉能够吸附红枣表面的灰尘和杂质，洗干净以后把面粉水倒掉，然后控干水分。4.三点注意事项已经分享给大家了。接下来我们来看看红枣苹果汤的做法，很健康。先把准备好的大枣拿出来，放在一个大碗里，然后加入适量的面粉，再倒入适量的水，把大枣洗一遍。面粉可以吸附大枣表面的灰尘和杂质。洗完后把面粉水倒掉，然后控制水分。

5、接下来取出剪刀，用剪刀把红枣剪成片，剪完片之后放到这个大碗中，然后再把咱们准备好的苹果取出来，洗干净，用削皮刀削去外皮，削完外皮之后咱们就用刀将其切成小块，然后放入碗中。5.接下来，拿出剪刀，用剪刀把红枣剪成小块，剪完放在这个大碗里，然后把我们准备好的苹果拿出来，洗干净，用削皮刀把皮削掉，再用刀切成小块放在碗里。

6、在锅中加入适量的清水，倒入苹果块，大火煮开，煮开之后加入红枣继续煮10分钟，10分钟以后加入20克红糖煮至融化，红糖融化后关火出锅装碗即可食用，美味的红枣苹果汤就完成了，你喜欢吗？6.锅中加入适量清水，倒入苹果块，大火烧开，烧开后加入红枣，继续煮10分钟。10分钟后，加入20克红糖，煮至融化。红糖融化后，关火出锅，放入碗中。美味的红枣苹果汤就完成了。你喜欢吗？

【小贴士】[提示]

1.将红枣和苹果切小一点，不要太大。

2.红糖不要加太多，20g就够了。

好了，今天的食物就到此为止。我是水叔，认真探索美食的乐趣。我喜欢的朋友可以免费给我赞一个。谢谢大家的支持！

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