维生素b12的功效(维生素b12的副作用与危害)

在日常生活中，很多人选择服用维生素来补充营养，提高免疫力和抵抗力，保持身体健康。但是维生素真的有大家想的那么“万能”吗？

维生素可以分为两大类：水溶性和水溶性

脂溶性维生素:包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。进入体内后，它们会经过淋巴系统，由蛋白质载体运送，蛋白质载体可以储存和积累在脂肪组织中。

水溶性维生素:包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、胆碱、维生素C等。，通常都是直接吸收到血液中使用，多余的部分会被排出体外，而不是被储存吸收。

请大家了解一下维生素B12

维生素B12在医学临床上也被称为钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素。主要用于制造骨髓红细胞，预防恶性贫血，促进蛋白质的生物合成。

维生素B12主要用于神经系统疾病、脊柱畸形、表情迟钝、反应迟钝、情绪异常、贫血、食欲不振、月经不调、消化道粘膜炎等患者。

维生素B12是丙二酰辅酶a。维生素B12可导致体内甲基丙二酸排泄增加，脂肪酸代谢异常，从而影响神经髓鞘的合成。

维生素B12还可以治疗巨幼细胞性贫血或外周神经炎症，主要是因为维生素B12可以转化为甲基钴胺素，它还可以帮助酶B12产生一种细胞活性。

一瓶小小的维生素B12，或能“改善”6种病症，早知早受益

预防贫血

维生素B12的作用和功能之一是预防贫血。能有效促进红细胞的发育成熟，使其保持健康状态。

维生素B12还可以使体内的血液供应恢复正常，从而达到预防恶性贫血，维护体内神经系统健康的目的。

——提高叶酸的利用率。

维生素B12可以增加体内叶酸的利用率，这也是比较常见的功效和作用之一。通常以辅酶的形式存在，使叶酸更好地被利用和吸收，还能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

——有利于婴幼儿的生长发育。

婴幼儿的生长发育需要多种营养素和维生素，其中维生素B12具有激活氨基酸的作用，能有效促进体内蛋白质的合成，对婴幼儿的生长发育有很大的帮助。

-心脏病的预防和辅助治疗

如果患有心脏病，血液中的半胱氨酸含量比正常人高很多倍。如果同时服用维生素B12和B11，可以有效帮助降低血液中的半胱氨酸含量。

在一定程度上可以预防和辅助治疗心脏病。建议心脏有问题的患者多吃富含维生素B12的食物，这样可以适当补充身体所需的维生素B12。

-改善口腔溃疡。

现在人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，很多人每天都喜欢吃辛辣刺激的食物，这只会加重国家的困难。

如果日常生活中经常出现口腔溃疡，一定要及时补充适量的维生素B12，维生素b 12可以消炎愈合伤口，一定程度上缓解口腔溃疡。

调节月经失调

生活中有很多女性月经失调，可能与平时饮食、感冒、自身免疫力和抵抗力有关。女性月经失调可能面临血液问题，如衰老、无法怀孕、宫寒等。

所以，在平时，女性一定要适当补充体内各器官所需的维生素B12，因为我们体内激素之间的关系可以帮助女性分泌雌激素，维持体内激素水平，帮助女性调节月经失调。

身体缺乏维生素B12的表现有哪些？

1.维生素B12缺乏后，首先会出现舌头刺痛和瘙痒，有时会伴有偏头痛和剧烈头痛。这种症状可持续10分钟以上，严重者会影响面部神经。

2.缺乏维生素B12的女性会出现月经紊乱，严重缺乏会引起口腔溃疡和恶性贫血的症状。

3.维生素B12缺乏的早期症状包括疲劳、冷漠、食欲不振、恶心、呕吐、抑郁和急躁、腿部麻木、心电图异常等。

4.当人体缺乏维生素B12时，体内热能代谢不完全会产生丙酮酸等酸性物质，损害大脑、神经、心脏等器官。

5.缺乏维生素B12会导致脚气病、神经衰弱和末梢神经炎。此外，维生素B12缺乏的患者会出现明显的不适症状，如食欲不振、食欲不振等。