多久泡一次脚最好(为什么泡脚2天瘦了6斤)

泡脚是一种非常健康的生活方式。辛苦了一天，泡脚不仅能放松身体，还能达到保健的效果。中医里也建议用温水泡脚，缓解疲劳。

很多女性朋友经常手脚冰凉，泡脚可以充分发挥功效。泡脚可以有效缓解感冒和头痛，促进全身血液循环，刺激脚部穴位。如果身体又冷又湿，泡脚可以加速身体的水分排泄。

那你泡脚对吗？泡脚的最佳时间是什么时候，泡多久？下面给大家详细讲解。

1.什么时候泡脚合适，泡多久合适？

建议晚上9点左右泡脚。此时泡脚有助于提高体温，促进血液循环，提高睡眠质量。建议泡脚30分钟左右。泡脚时间过长，会导致体内血液向下肢集中，从而加重心血管系统负担，引发心血管疾病。另外，如果皮肤在热水中浸泡过久，也会引起皮肤瘙痒。

2.泡脚时水温有多高？

一般来说，35-40度的水温建议泡脚，最高水温不建议超过45度。泡脚前可以准备一个热水壶备用。由于泡脚过程中水温下降，可以加热水保持水温。但是每个人的耐热能力不同，泡脚的时候温度可以稍微低一点。然后慢慢加入热水，直到全身发热。

3.需要加中药吗？

是否加中药建议视情况而定。每个人的体质都不一样。如果你能全身浸泡在热水和汗水中，说明你身体的经络是通畅的。但如果泡脚半小时不出汗，可以加一些菊花、党参、丹参、当归等中药。还可以根据不同体质添加不同种类的中药。

4.泡沫是什么？

当你感觉额头有汗或者后背有点汗的时候，说明经络是相通的。心脑血管疾病患者要注意，如果泡脚时感到胸闷、头晕，一定要立即停止泡脚，躺在床上休息。心脑血管疾病患者泡脚不建议出汗。出汗过多会影响心脏的正常功能，浸泡时间过长也会对身体产生不利影响。另外，浸泡后记得用润肤霜擦拭浸泡过的皮肤，引起瘙痒。

5.泡脚禁忌

过饱或饥饿时，不宜泡脚。另外，脚部受伤或发炎时，也不适合泡脚。同时，如果脚气患者在病重时泡脚，对脚气的恢复也是不利的。饭后半小时内泡脚也是不合适的。

泡脚是一种非常健康的养生方式。但是泡脚的时候要注意方式和时间。不要盲目泡脚，以免影响效果，对身体也不好。下面的人泡脚要注意，以免适得其反，不仅得不到好的效果，还会导致严重的后果。

1.孕妇或经期妇女

女性容易出现宫寒症状，容易导致手脚冰凉。如果想通过泡脚来缓解疼痛，不建议在孕期或经期泡脚。由于足部穴位多，泡脚会影响性腺反射区及其分泌，对胎儿造成伤害，对月经来潮的女性也有不利影响。

2.糖尿病患者

糖尿病患者与普通人不同，其外周神经敏感度较低，感知外界温度的能力较弱。比如普通人可以忍受热水，糖尿病人会觉得冷，泡脚就会出意外。糖尿病人要泡脚，一定要准备体温计，温度控制在42度左右。不要因为感觉不热就把水加热，以免烫伤皮肤，造成不可治愈的不良后果。

综上所述，泡脚是一个非常好的生活习惯。适度泡脚可以促进血液循环，有益健康。但经期或孕妇、糖尿病患者要注意，由于特殊的身体原因，泡脚可能会对自己造成伤害。所以泡脚虽然好，但也要因人而异。