西冷牛排配肉吃真的很好吃。家庭成员喜欢吃各种牛排。这一次，用橄榄油煎至两面金黄。怎么能错过爱吃肉的人呢？多芬·温温用料牛排 1块圣女果 2个芦笋 2根西兰花 2
西冷牛排配肉吃真的很好吃。家庭成员喜欢吃各种牛排。这一次，用橄榄油煎至两面金黄。怎么能错过爱吃肉的人呢？
多芬·温温
用料牛排 1块圣女果 2个芦笋 2根西兰花 2朵盐 少许无枝胡椒粉 少许橄榄油 适量做法步骤1.准备配料
2.用厨房纸巾将牛排沥干。
3.两面都撒一点盐和胡椒
4.抹上橄榄油，两面腌制20分钟。
5.用手按摩。
6.倒一点橄榄油。
7.先用中火煎。
8.用小火慢慢加热。
9.用底油炒芦笋和西兰花。
10.盛在盘子里。
小贴士
小孩子吃牛排买菲力牛排，因为小孩子都是三分熟才放的，炸久了也不会老。
牛排的营养功效
牛肉味甘，性平，归脾胃经。具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰息风、止渴生津的功效。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、慢性贫血、面色发黄者。
牛排的饮食禁忌
牛排:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！
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