3寸等于多少厘米(8英寸等于多少公分)

血和气一样，是中医理论的重要内容之一。血液是一种红色的液体物质，沿着血管流动，营养丰富。是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。在中医理论中，气血都称为气血，是人体生命的两种基本物质。

血液的生理功能包括:滋养和滋润全身的五脏六腑，维持五脏六腑的生理功能，维持感觉和运动；意识活动的主要物质基础；气贯全身。因此，当血液的生理功能出现问题时，往往会出现血瘀、血虚、血热等，表现为月经失调、乏力、皮肤病等临床症状和疾病。

调血也是中医治疗养生的重要原则之一。人体内有很多具有调血作用的穴位，其中最重要的两个穴位血海和三阴交穴具有开关功能。

位置

穴位:血海、三阴交。

位置

血海:大腿内侧髌骨基底内侧端上方2寸，为股四头肌内侧头隆起处；膝盖点。

阴三交合:小腿内侧，内踝脚趾上方3英寸，胫骨内侧缘后方。

简单取穴

血海:坐在椅子上，伸直双腿，膝盖内侧有一个凹陷的地方。凹陷处上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是洞。

阴三交合:内踝向上量四指，胫骨后缘(小腿内侧骨)凹陷。

功效

健脾疏肝，活血化瘀，补血养血，调和气血。

操作1

按摩:将拇指分别贴在雪海穴和三阴交穴上，按压按摩。力度要控制好，让这里的穴位感觉又酸又热。时间以5 ~ 10分钟为宜。

操作2

艾条灸或艾灸盒灸:在雪海穴、三阴交穴上方2 ~ 3cm处用艾条灸，或直接在穴位上用艾条盒灸，每次10 ~ 20min。

治疗过程

每天揉捏一次或多次；艾灸每日一次或隔日一次。

需要注意的事项

刚开始按摩的时候，穴位的反应可能比较强烈。建议按摩力度要适当，以个人耐受为度。

艾灸要局部温热，微微发红。可以适当上下移动，注意不要烫伤。

阴交穴是脾、肝、肾三脏交汇的穴位。脾为肝肾之源，能调血生血。血海，血汇之海，位于脾经主干道，汇聚脾经所产之血。宽如海，是活血化瘀的重要穴位。具有调和气血的作用，擅长治疗各种血液病。适当刺激血海、三阴交，可同时调理肝脾肾、冲任。

穴位2除了健脾益血外，还能调理肝肾，也有安神的作用，有助于睡眠。同时，三阴交还是女人身体上的一个美丽的穴，可以帮助人体保持年轻，延缓衰老。

(人类健康)

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