国际公认的赛程，看看你有没有达标。1.6:20起床洗漱。2.7点到7点半吃营养均衡的早餐。3.从7: 30到8: 00，阅读杂志和报纸4.八点到八点半，去公司。
国际公认的赛程，看看你有没有达标。
1.6:20起床洗漱。
2.7点到7点半吃营养均衡的早餐。
3.从7: 30到8: 00，阅读杂志和报纸
4.八点到八点半，去公司。
5.8:30-10:30做高难度工作。
不及物动词10:30适当休息。
七、11点，吃水果补充营养。
八、12:00-12:30，午饭后7分钟。
九、12:30- 13:30，午休一小时
x，14；00- 16:00，做创造性的工作
十一，16:00-16:20，喝一杯酸奶。
十二。16:30-17:30，写工作日志和总结。
十三。17:30-19:00，晚餐时间建议5: 00吃饱。
十四。19:00-20:00，最佳锻炼时间
15.20:00-22:00，看电视，手机或者书。
16.22:00-22:30洗热水澡。
十七，二十二点半，睡觉
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