戒烟后多久痰排完(戒烟每次咳出一小坨凝固的痰)

戒烟记录每天还在被刷新。今天，戒掉尼古丁带给我的“蜜月期”已经过去了。戒烟给我带来的“成就感”正在慢慢消退，随之而来的是戒烟后不断上升的“幸福感”。

简单来说，戒烟带来的成就感体现在:“戒烟后，会出现我从未经历过、从未见过的现象。这种现象是戒烟造成的，能带来很大的成就感。”

而戒烟带来的快乐则体现在:“戒烟一段时间后，生活中的间接或直接的变化需要一定的时间去积累，也就是说，不是戒烟后马上就能感受到的。”

这不禁让我大吃一惊。戒烟105天，依然能感知到身体的细微变化，再次增加了戒烟的信心。

肺功能改善明显

在我们当地，这个季节正好是蕨菜的生长季节。我家屋后有座山，我每年都摘蕨菜。今天早上刚上山摘了两大包蕨菜，爬了三个小时没休息。

如果我戒烟前只是爬几分钟，我就上气不接下气了，三个小时一路跑完全山是不可能的。在我戒烟之前，我只需要做一点运动。也许我爬楼梯会快一点，我会喘口气。能爬两三层楼就要停下来休息。如果你剧烈运动，你的肺会痛。

戒烟之前，就像肺里压了一块大石头。感觉呼吸困难，被什么东西压着。基本上现在不会有以前的感觉了。呼吸很轻快，不会感觉有什么东西压在胸口。

咳嗽和黑痰也消失了。戒烟前感觉痰很多，一直有痰卡在肺里，但是使劲咳嗽也出不来。现在感觉隔几天就很难咳出痰了，肺部也不会有异物感。

饮食幸福感提升

这是味觉恢复直接造成的。戒烟前，味蕾的敏感度很低。最直接的表现就是吃的时候总觉得盐不够，味精不够。然后我很喜欢吃红烧重庆火锅之类的食物。只有增加调味料的用量，我才能刺激味蕾的感官。

在戒烟初期，由于首先恢复的是味觉，你会立刻感觉到自己的食欲变好了，食欲增加了。所以就像猪八戒吃人参果一样，尝了尝，咽了下去。

但是现在和戒烟初期不一样了。现在觉得即使吃白米饭，还是能清晰的尝到浓浓的米香味。即使是白豆腐也能感受到豆腐的美味，能通过舌尖把黄豆的味道从鼻腔传递到大脑。

前几天和一个抽烟的朋友吃饭，点了一份凉拌折耳根。我尝起来刚刚好，但朋友说没味道。比起身边的朋友，我的食物口味比一维更敏感。

皮肤变好精神十足

这是最直观最明显的变化，也就是我们所说的“色”。皮肤逐渐红润有血色，皮肤油脂分泌也比戒烟前少了很多。

最直接的变化就是整个人看起来比以前更有精神了。脸上的肤色不会像戒烟前那样蜡黄，皮肤会比戒烟前更紧致更有弹性。其实对于我来说，我并没有女生那么注重护肤，但是皮肤哪怕一点点的变化，对整个人的精神状态都有着不小的影响。

刚开始戒烟的时候，皮肤恢复最慢，大概要一个月才能感觉到皮肤在变“色”。随着戒烟时间的增加，皮肤的变化越来越明显。和105天前相比，真的是天壤之别，整个人看起来更年轻了。

结论:

在你离开香烟105天后，你会更加厌恶香烟，你的行为和思想会逐渐受到影响。我会劝别人戒烟。其实戒烟纯粹是个人行为，但是看到有人吸烟真的让我产生同情和怜悯(并没有侮辱吸烟群体的意思)。

反正就是忍不住想劝别人抽烟，然后真的比以前更注重自己的形象和狐臭，也比以前更注重自己的健康。

如果你想更健康，加入戒烟的行列。

-结束-

作者:戒烟的贵阳人

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