三围比例多少算完美(输入三围显示身材)

三围比例多少算完美(输入三围显示身材)插图其实好身材的关键不是体重而是比例。只要你的身材比例达标，完全可以忽略体重。比如臀部最高处到脚后跟的距离是全身高度的一半，那么你的下半身比例就很好！

完美比例:胸围

过于丰满的乳房会患上下垂，而平坦的乳房会让你完全走样。追求澎湃不如追求挺胸翘胸。

三围比例多少算完美(输入三围显示身材)插图(1) 完美胸型，按摩为王。

按摩可以刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺的发育，让脂肪堆积在胸部。除此之外，还可以服用与雌激素作用相同的营养素，比如异黄酮。

最简单的按摩方法就是每天用鲜花在胸部周围淋一圈，然后通过身体乳从腋窝往里推，从下往上。

三围比例多少算完美(输入三围显示身材)插图(2) 除了外力按摩丰胸，也不要忽视内分泌。

生长激素可以促进乳腺的生长，但生长激素的分泌高峰只在睡眠时，即晚上10点至凌晨2点之间。所以这段时间要保证自己处于睡眠状态，让胸部的衰老步伐一点点减缓。

三围比例多少算完美(输入三围显示身材)插图(3) 完美比例:腰

没有腰，真的没有身材。腰部是身体的黄金分割部分。很多女生，尤其是上班族，25岁以后容易在腰部囤积脂肪。腰部胖的原因有很多。除了先天和后天的肥胖，不良的生活习惯和日常姿势也能促进腰部强健。久坐、缺乏运动、饮食不合理等。会造成腰部脂肪堆积。

三围比例多少算完美(输入三围显示身材)插图(4) 让腰快速瘦下来。可以选择瑜伽。

如果你真的很懒，那就散散步吧。每天饭后散步半小时左右，每天早起做三分钟拉伸运动。起床后睡觉前记得深呼吸。不必刻意，可以让身体变得更好。

不要离开杯子，早上一杯盐开水，睡前一小杯蜂蜜水，也是加速肠胃蠕动，排出体内垃圾的最佳捷径。每天八杯水是保持健康和苗条的最有效的方法之一。

三围比例多少算完美(输入三围显示身材)插图(5) 完美比例:臀部

然后是臀部。不幸的是，大多数东方女性的臀部是她们身体的失败。太平太下垂很难让她们丰满漂亮。按照最新的审美标准，标准臀围=身高x0.54 .臀部最突出的部位应该正好在身体的正中央，大小要与上半身的比例相协调，看起来比较轻，微微上翘。

如果生活中需要久坐，最好坐硬椅。一把带坐垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会让臀部完全放松，使其变得柔软平坦。每天睡前按摩也可以让臀部形状更加挺拔。

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