女人血虚吃什么补最快(掉发跟气血不足有关系吗)

有些女性经常提到自己气血不足。看来气血不足已经成为女性的常见病，而冬季正是女性补气血的最佳时机。那么，冬天的气血应该怎么补呢？以下药材补血效果非常好，可以每天开始，每天做菜的时候加入菜肴中进行食补，达到更好的效果。

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冬天女性气血不足怎么进补？

1、血虚可以吃红枣。

红枣是补气养血的最佳食物。红枣富含人体所需的果糖和葡萄糖。大枣性温，既能补气，又有很好的养血作用。是补血的佳品。如果女性有贫血或神经衰弱的症状，可以适当利用红枣调和，吃一段时间会发现睡眠质量变好了。

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2.桂圆生血，促进吸收。

桂圆不仅可以养生，还可以提高智力，补血的效果也很神奇。对血虚体虚、头晕目眩也有很好的保健作用。此外，生血食物还有乌鸡、红小豆、鸡肝、猪肝、黑芝麻、花生等。但是一定要注意，在吃这些食物的时候，要计算好脂肪的含量，保证在油脂摄入均衡的情况下，血液更容易吸收。

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3.阿胶滋阴补血。

阿胶具有显著的滋阴补血功效，能促进体内血液的生长。此外，何首乌配合阿胶能促进机体的发育和血液的再生，调节机体免疫力，对面色萎黄、腰膝酸软、头晕目眩有很好的缓解作用。另外，补血中常见的药材是当归。女性如果有血虚，可以在生活中适当吃一些，回来再补。补血这件事一定要持之以恒，不要半途而废。食补不同于药补，需要一个漫长的过程才能取得显著的效果。但是食补对身体没有副作用，是一种比较健康的保健方法。

除了上述能补血的成分外，熟地黄或桂圆、党参都有很好的补气养血的功效。如果这些食物长期食用，对缓解贫血没有作用，可以用一些补血的口服液来缓解。一种由珍珠、阿胶、当归等中草药制成的补品，具有很好的补血效果。在选择药物之前，你应该在医生的指导下选择药物。

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