背背佳怎么穿(背背佳的使用方法)

说一件可怕的事，2022年已经过去四分之一了！

天气越来越热，衣服越来越薄。藏不住去年冬天没来的肉丢了。

我早就安排大家穿微胖的衣服，常看常新。学会目测瘦10斤不是问题。

但是，还有一类女生，胳膊腿都很细，体重连一百多都不到，但是穿上衣服看起来有多壮。

这种情况十有八九是因为姿势问题导致的驼背。肩背容易堆积脂肪，穿的不合适难免翻车。

今天就来综合分析一下这个问题，有需要的姐妹们继续看下去吧。

如何判断自己的姿势？

如果你想知道自己是否有上述姿势问题，最简单的判断方法就是贴墙。

正常情况下，我们的耳垂和肩膀应该在一条线上。相反，如果两点之间有明显的拐点，说明你有驼背、探颈等姿势问题。

早期有非常严重的驼背和探颈问题，特别影响气质，也让它看起来很熊很熊。穿上裙子简直是场灾难。

与驼背，往往有圆肩膀。

肩俗称“含胸”，即肩膀向前移动，从头顶看，身体呈半圆形。圆肩不仅会降低体态的美感，还会让你看起来又胖又壮。

虽然女明星拍照时用这种姿势并不少见。

但是说到线下，谁不是铆足了劲直角肩？

矫正后不仅人更苗条了，气质和气场也增加了不少。很难不爱上姐姐的身材。

看看内部娱乐中著名的“黑白天鹅”，简直就是完美体态的代表。它的肩膀是平的，脖子是直的，姿态是挺拔的，气质是自然的。

重点是即使你穿了一件宽大的隐形毛衣，你也一点都不显胖。谁羡慕我谁也不会说什么。

如何穿衣显瘦

肩宽背厚的女生，上半身比较胖，千万不要选择让上半身看起来比较膨胀的衣服。

给大家几件安利的产品，重点是弱化肩背的存在感，打造上身的轻盈感，达到视觉瘦身的目的。

v领和方领

v领和方领纵向延伸上半身，减少圆肩粗背造成的横向拉伸，使人看起来更加和谐苗条。

通过露出颈部的皮肤，自然拉长颈部线条，塑造出修长的身材，从而填补了圆肩的短板。

但这并不意味着对所有圆领上衣说不。

主要是避免领口紧、领口小的圆领上衣。相反，领口大的圆领上衣，留白足够空，整体呼吸感充足，也是瘦身的好方法。

抹胸适合搭配硬外套，比如西装。领口的形状像梯形或方形衣领。如果想遮更多肉，可以这样穿，150斤也能hold住。

最近流行的挂脖上衣也很值得挑。剪裁设计很像穿好背，身材视觉上比直。

但是，甩钱仍然是一个雷区。

整个肩膀露在外面，没有任何修饰。背细的妹子是纯纸人，对于背粗的来说，就像老虎和熊一样。

铬:焦糖

肩膀这个词是一样的。

“肩”字不仅正面考验肩颈线条，还公开惩罚侧面粗背的女生。如果斜方肌比较大，会让事情变得更糟。

衬衫

衬衫的好处是可以通过调整纽扣的位置来打造纤细的V领。

这种中性的衬衫比较适合搭配一些硬挺的外套，比如西装、牛仔裤等。，要弱化肩部和背部的圆润线条，尽量做成直角，让上面更薄。

但是在选择衬衫的时候，要注意肩线的位置。

肩部衬衫上身会很平，强调肩部线条，解决圆肩问题。反之，露肩衬衫会更宽松，肘部多余的布堆积会更邋遢。

在选购t恤、毛衣、毛衣等单品时。，你应该尽你所能得到肩膀模型。肩膀会更窄更直，人自然会显得更瘦更精神。

气球套管

作为春夏的顶级时尚元素，你的衣柜里是不是也有一件泡泡袖？

下面，泡泡袖的代言人超越我姐给大家算一算，理想和现实的差距到底有多大。

想象:甜美可爱，也衰老。

其实:这个金刚芭比，你是谁？看看这些强壮的二头肌。我看你没少举铁。

看看泡泡袖的好姐姐灯笼袖。袖口收紧，袖子饱满宽大，整个袖子自然下垂。

因为袖子宽松，手臂间有富余空但是不膨胀，可以很好的修饰肉。

cr:删除

肩部与手臂交界处自然隆起的设计，也能在视觉上改善圆肩和适当的直角肩。

查理·罗斯:粉红救世主

裁剪上衣

对于腰细的姐妹，可以选择crop top罩衫，既能秀出身材，又能优势互补。

搭配高腰裤，可以拥有腰细腿长的黄金比例。谁能注意到你圆肩厚背的问题？

但是不要盲目的从夏天辣妹几乎都穿的BM风外套入手。

过紧过窄的剪裁很包裹，不仅放大了肩背粗的缺点，还容易暴露手臂粗的问题，看起来还是很胖的。

适中的版型瘦身效果更好看。

查理·罗斯:好利来

不同颜色的肩部拼接设计，像自动分区，也是将圆润的线条转换成直角的好方法。

查理·罗斯:平克萨维奥里

改善圆肩粗背的小技巧

熟练的穿衣打扮只是装点门面。想要由内而外的矫正，需要一些针对性的练习。

我找了几个大家都很认可的运动教程。不需要运动器材，运动也没有压力。

女孩回来了

第一组主要针对背部厚度的问题，通过加强背部的肌肉力量来减少背部堆积的脂肪。

动作一:向对面拉伸。手肘触膝伸展四肢，同时收紧腹部，保持平衡。

动作2:对侧伸展+1。当你抬起腿时，伸直另一侧的手，用力向下。同时收紧肩胛骨，背部有明显的受力感。

动作三:虎口向上向后伸展，保证胸部能离开地面，同时也锻炼肩胛骨处的肌肉。

动作4:这个动作需要毛巾。双手抓住毛巾两端时，用力向外拉，有一种向两边推的感觉。

动作5:双手握住毛巾，弯腰保持背部挺直，沿着大腿向上推。一定要保持肩膀挺直，不要耸肩。

查理·罗斯:海洋饼干苏菲

每个动作15次，一天做两组，一周后效果可明显。

方肩

想要改善圆肩圆胸的问题，还需要锻炼背部肌肉。你的背部挺直伸展，肩膀自然挺直。

动作一:抱头，双臂开合。把手放在头上，来回拍打手臂。向后移动时肩膀保持挺直，会明显感觉到背部肌肉挤压，jio。

动作二:双手向后交叉，抱住大臂。同时用力打开肩膀，有很好的打开效果。虽然越努力越有效，但还是量力而行吧。

动作三:双手反向拉在背后。尽量把胸部往前推，背部自然就挺直了。手实在够不着的妹子把手贴在背上也是可以的。

动作4:双手交叉放在背后。双手在脊柱处并拢，双臂自然张开，一组坚持30秒。

动作5:右手捂住左手，歪着头+噘嘴，上下呼吸。做这个动作时，可以明显感受到肩部和颈部肌肉的拉伸感，可以有效消除斜方肌。

动作六:抱头，侧压。注意头部可以适当前倾，颈侧的拉伸会更强。

华润:欧阳肖春极光

wuli肖春老师的那套动作几乎完全没有难度系数，强调的是拉伸肌肉，所以一开始疼痛会比较强烈，一定要坚持下去。

日常生活中的很多坏习惯都是“身体杀手”，最常见的就是跷二郎腿、葛优瘫。

虽然穿着锻炼可以有效改善圆肩粗背的问题，但时刻告诫自己要保持良好的体态，也是对自己的健康负责。

你还有其他穿衣问题吗？可以在评论区留言告诉我，呼声高的可以考虑开个专题！