一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)

一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)插图烤鸡翅又嫩又好吃。它们很好吃。

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用料鸡翅 320克盐 10克烧烤粉 20克奥尔良腌料 20克做法步骤一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)插图(1) 1.用盐腌制鸡翅一小时。

一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)插图(2) 2.用烧烤粉包裹鸡翅。

一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)插图(3) 3.加水，拌匀，冷藏四小时以上。

一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)插图(4) 4.烤箱烤30分钟，上下管190度。

一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)插图(5) 5.烤好后取出。

一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)插图(6) 6.将奥尔良腌料加入水中，裹在鸡翅上，再次放入烤箱烘烤，200度烤10-15分钟。

一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)插图(7) 7、吃，好吃。

一个鸡翅多少克(一个翅中可食用部分多少克)插图(8) 8.成品图

小贴士

喂两次，烤两次，更美味。但是因为每个烤箱不一样，所以要根据鸡翅的状态来调整温度和时间。

鸡翅的营养功效

鸡肉性平，性温味甘，入脾胃经；能补气，填精补髓；可用于治疗体虚、消瘦、腹泻、头晕、心悸、月经不调、产后缺乳、口渴、水肿、尿频、遗精、耳聋、耳鸣。

保持健康

鸡肉消化率高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。

2.提高免疫力

现代社会，每天忙碌的白领，往往处于亚健康状态，最好多吃点，增强免疫力，减少生病的机会。鸡肉具有温中益气、填精益髓、益五脏、补虚损的功效，可用于治疗体虚、消瘦、腹泻、头晕、心悸、月经不调、产后缺乳、口渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解肾精不足引起的尿频、耳聋、少精、精子冷等症状。

4.美人

相比翼尖和翼根，鸡的中翅富含胶原蛋白，有利于保持皮肤光泽，增强皮肤弹性。

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