疗愈什么意思()

什么是身心疗愈瑜伽？

很多朋友咨询过沙漠老师，今天我们分享这个话题！

身心疗愈是身体和心灵的整体疗愈！精神上的问题会反映到身体上，引起身体上的相关疾病，而身体上的疾病也会影响到心灵，造成新的压力。所以身心是不可分割的整体。作为一个身心的疗愈者，在帮助当事人调整身体的同时，也要安抚他们的心灵，在疏通心灵的时候，观察和感受身体的真实反应。

广义的瑜伽是“联系、整体、和谐、结合”。没有心的引导，身体容易发生故障；没有身体的存在，心灵就没有生存的地方。瑜伽是通过感知身体，吸收感官来训练头脑。

身心疗愈瑜伽是一种通过瑜伽对身心进行全面调节和训练的方法。

身心疗愈瑜伽的现实意义

现代人的生活压力越来越大，来自工作压力、情感危机、亲密关系、疾病、生活环境等等。压力这么大，今天该怎么办？

向压力妥协，麻木自己，回避问题？但这也意味着更悲惨的死亡，或者更糟糕的死亡。你不愿意面对痛苦，不愿意解决问题，所以只能被一大堆问题压死。

还是忍着压力直到最后一根稻草压垮你？事实证明，忍受压力只是让你在压力面前看起来更强大，在问题面前更有抗压能力，但实际问题并没有解决。就像有人跟你抱怨:我失恋了！你不痛不痒地说:失恋意味着新的命运，兄弟，忘了她吧。

你说的话看起来很令人愉快，所以暂时感觉好一些。但是它能解决什么问题呢？

采取行动，找到解决问题的办法，而不是光说不练，才是有效的办法。身心疗愈瑜伽绝不是冠冕堂皇的身体姿势练习，也不是简单的心灵鸡汤补品。其实是一种扎实的身心整体训练方法。

训练的意义不仅仅是你的身材有多性感，抗压能力有多强。如果你强大的抗压能力不会解决造成压力的问题，那么这种抗压行为其实就是自欺欺人，因为你还是不想看到问题的根源，也没有勇气去解决。

身心康复瑜伽是一种通过身体的内在训练。在培训中，我们重新整合自己的思维，从更整体的立场看待问题的出现，从根源上找到原因，找到解决方案。

身心康复中应注意的问题

1.你的身体感受和你的内心感受是联系在一起的。你的体能训练会表现出你内心的恐惧，但也能开发出新的潜能。

婷从来不敢练坐角。她说她从来没有练过成功的坐位角，因为她特别怕疼。我说，坐角式能不能成功，不在于你能不能走下去，而在于你有没有在实践中真正尝试过，让自己放松。我们来试试，用心去做，才知道这个体式。

于是在我的指导和陪伴下，她放松了呼吸，结合身体慢慢移动，练习了一会儿，身体居然完全下去了。那一刻，婷婷痛哭流涕。她说，这一次她不是因为痛而哭，而是因为感动地发现自己敢于战胜恐惧。

我说:有了这个经验，你还怕练坐姿角吗？

她说，我不怕。虽然身体还疼，但那种疼已经不是我不敢练的理由了。其实我并没有想练，只是有意识的放大了难度。

所以在我们的身心疗愈课上，不会给你很强的体式，而是保护你的感受，关注你的感受，发自内心的训练，结合呼吸练习，发掘你隐藏的潜力。我们不会让你回避痛苦，而是看到它，被痛苦的感觉所引导，更全面地观察自己。比如，在我们的生活中，痛苦从来不会消失，也正是因为有了痛苦，才会帮助你一次又一次的激发你的潜能。

2.你身体有一个长期存在的问题，你需要想办法解决它。而不是一直回避，不想主动调整。

毛姐半年前右臂肩周炎。根据体能测评结果，专门指导她做了一套肩颈操。上完一节课后，她的手臂可以抬起一点。毛姐继续练。一天后，她告诉我，她的手臂可以举得更高。没想到理疗这么神奇？

是的，四肢有疼痛感，暴露了你之前的活动习惯。理疗课程是帮助你建立新的动作和姿势习惯，找到适合自己的练习方法。有针对性的练习会帮助你改善身体。

积极地寻找方法，带着想要改善和积极调整身体的心，你练习的体式可以帮助你。如果你总是掩盖问题，不愿意面对，即使给你好的方法，也是没有用的。一定要用心练习，要意识到自己身体的真实感受，跟着自己的呼吸，用自己的呼吸技巧，达到身心的和谐！

3.对于身体调理，必须要有专业的身体调理知识和技巧。

光想调整身体是没有用的，但是又想不出好的方法。你想不出好的办法，但是你对身体了解不多，对瑜伽的了解也太浅。

丰富的瑜伽知识是涉及身体解剖、呼吸能量、精神引导等的综合知识。，可以智能地融入到自己的实践经验中。

小丽痛经，没有精力学习。得知后，我指导她做了一套暖宫操。其中有降气龟息法，结合“温”的思想。一节课下来，她兴奋地说，哇，我的肚子不仅不痛，还暖暖的。为什么这么神奇？

当然，方法是对的。这些身体上的小问题都不算什么，完全可以通过瑜伽练习来改善。当你健康的时候，你的内心会放松，不是吗？

4.身心疗愈老师自己的修行也很重要。

你不仅要知道如何帮助别人，还要知道如何帮助自己。你的身体和心灵是最好的练习对象，因为没有人比你更了解你自己。

练习自己是很难的，因为你要面对自己的身体问题，要训练自己面对自己的内心。面对自己的痛苦时，要不断问自己问题，看看自己擅长伪装什么，不想暴露什么。

如果你不能也不想改变自己，只想得到别人的喜欢和认可，你就无法认识自己，得到真正的帮助和成长。然后你期待别人喜欢你，那只是你自己的舒适区。

如果你不敢解决自己的问题，不去实践自己，你对自己的信任就会很弱。怎么会有勇气为自己的行为负责？练习后的成长会让你更加自信，这是从内心显现出来的光芒和力量。这样的力量会帮助求助者树立信心，成为他们坚定前行的向导。

不要把自己变成一个只希望别人行动，而自己不动的语言布道者。而是要在自我突破的道路上把自己磨练成更加洒脱的演员。因此，在身心疗愈瑜伽中，指导者和帮助者是合作团队。

每节课前，老师要放松自己，给自己一颗清静的心，放下老师的标签，放下成功的想法，与来访者建立新的联系。

每帮一个求助者疗伤，放下对求助者的评判，摘掉有色眼镜，你就会找到更多解决问题的方法。能够观察并善于等待，不要急于回应和下结论，这样你和对方才能互相照应。

教师要相信自己的感觉，观察对方的反应，并给出具体的建议，使引导练习更有效。

这些都体现了一个老师的日积月累的修养，助人为乐者自助！