零基础学跳舞(适合40岁女人学的舞蹈)

首先，你可以了解自己喜欢什么样的舞蹈。一般的舞蹈风格一般是街舞(街舞的小分支就不细说了)、爵士、芭蕾、现代舞和交际舞/萨尔萨。以上舞蹈我都是零基础开始跳的，除了交谊舞，应该还是有话语权的。

第一，嘻哈。街舞的基本功是有的，但是除非你想考(考试有固定的动作要学，基本上只要你会所有的动作，理论上你甚至不用真的会跳舞)，不需要太在意技巧，最重要的是舞感。每个人生来就有不同的舞蹈感。建议找一家口碑比较好的舞蹈培训机构试试街舞入门班，看看感觉如何。国内知名的舞蹈培训机构都是以教街舞为主，上课的小组基本没有基本功。所以如果你喜欢hip-hop，可以直接从入门课开始学，不用担心。毕竟大家基本都在同一起跑线上。即使刚开始舞蹈感不是很强，但是半年的舞蹈下来，我们一定会跟上。

爵士乐是我最推荐的入门舞。爵士甚至比嘻哈还快(因为爵士音乐没有嘻哈快)，也是最受欢迎的舞蹈。尤其是女生，估计只要上一节课就会喜欢上hip-hop，因为jazz动作自由性感，非常适合想要塑造自己或者气质更好的女性。如果你对这个建议中的爵士乐感兴趣，直接去有信誉的培训机构试试。

芭蕾和现代舞很难入门。两种舞蹈都需要柔韧性和力量，更重要的是不能放弃。但是只要熬过初始阶段，就会很有成就感。芭蕾主要是塑造和提升气质。芭蕾基础课程都比较单调，基本都是基本功，如果只是兴趣的话不推荐。(当然如果是为了培养气质和体质就另当别论了。)虽然现代舞也需要柔韧性和力量，但是比芭蕾有趣多了，是我最喜欢的一种舞蹈。如果你自己也很灵活，我强烈推荐你试试。

还有其他种类的舞蹈，比如钢管舞和椅子舞。两个都是性感的风格，两个都不难上手。想培养女人味的可以选择这两种。(钢管舞难度大，最好有比较好的基础核心力量)

一般来说，直接去培训机构试几节课。如果你不确定，重复几种舞蹈。跳舞的关键真的是坚持，不怕丢人。一般刚开始跳的时候四肢不协调，但是一两个月就会有明显的进步。还有，即使是很好用的舞蹈，也建议课后拉伸肌肉，提高柔韧性，这样跳舞会更流畅。

跳舞真的是一大爱好，希望你能坚持下去~()

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