耳机怎么用(入耳式耳机佩戴的正确方式)

#生命摆渡人#

黄女士最近有些烦恼。她二十出头的儿子在家总是戴着耳机，把音量开得很大，摇头晃脑。

久而久之，她发现儿子有点“聋”:家人总是听不清楚，但他说话声音很大…

黄女士和其他家长朋友一样，非常担心孩子长期戴耳机。同时也有很多疑问:长期戴耳机会影响孩子的听力吗？如何正确使用耳机？长时间戴耳机让听力受损怎么办？

湖南中医药大学第一附属医院耳鼻咽喉口腔头颈外科王先文副主任医师做了详细介绍。

长期佩戴耳机会影响听力么？

适度戴耳机无伤大雅，但如果很多孩子长时间戴耳机，音量还比较大，长此以往肯定会损害听力。

同时可能出现耳朵疲劳，严重者甚至永久性耳聋。

除此之外，日常生活中的一些大嗓门也会对听力产生影响。

王先文副主任医师解释:耳朵是我们身体重要的感觉器官，主要感受外界环境声音的刺激。它的结构非常精致脆弱，灵敏度也很高。过强过久的声音刺激会影响其正常功能，甚至引起顽固性耳鸣、耳聋、头晕、失眠等症状。

佩戴耳机的合理音量与时间

关于耳机的使用，“60-60”原则是国际公认的使用方法。

世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%；每天戴耳机时间不要超过60分钟。每次听30-40分钟后，耳朵要得到充分休息。

一般来说，耳机的音量在10-15分贝。

我们计算的时候会发现，耳机音量开六格，声音会在90分贝左右。

医学研究表明，当你的音量达到85分贝时，会导致听力疲劳。

当你的音量超过110分贝时，足以杀死内耳的纤毛细胞，还可能造成不可逆的听力损伤。

为了防止日常生活中的声音对我们的健康造成影响，我国著名声学家马教授对国内外各种噪声的危害和标准进行了总结和研究，提出了三点建议，其中之一是:为保护人的听力和健康，噪声的允许值应为75-90分贝。

另有研究发现，人长期生活在90分贝以上的环境中，会对听力产生严重影响，导致神经衰弱、头痛、高血压等疾病。

如何正确的使用耳机？

选择环境

为了能听到耳机里的声音，外界环境越嘈杂，你就越要提高耳机的音量。

环境太嘈杂的地方，不建议戴耳机，以防耳机音量太大而自己不知道，影响听力。

定期清洁耳机。

长期佩戴的耳机，没有经过消毒，为细菌附着和繁殖提供了平台。

细菌附着在耳机上，抵抗力弱的人容易感染这些细菌，导致耳朵发炎。

所以耳机要及时清洗消毒。

选择耳机。

对于上班需要长时间戴耳机的人，尽量选择耳机。

因为入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗的压力大；

耳机接触面积更大，对耳蜗的压力更低，对耳蜗纤毛细胞的刺激更小，所以更安全，可以相对更好的保护我们的听力。

听力受损后该如何处理？

如果只是短时间暴露在噪音环境中，比如在公交车上戴着耳机听音乐后，耳朵会感到不适。像这样的暂时性听力损失，一般可以在短时间内自行恢复。

如果长时间暴露在噪音中，比如戴着耳机玩了一天游戏后，感觉耳朵有点疼。这种情况造成的听力损失一般在十个小时内就能恢复正常。此时听力损失是可逆的，我们称之为听力疲劳。

但有些孩子长期戴耳机，音量大，反复听觉疲劳会导致听觉功能恢复不完全。

一两天可能没事，长期可能导致不可逆的永久性听力损失。

这种情况称为噪声性听力损失，需要到医院进行正规的听力功能检查，有的甚至需要佩戴助听器。

(编辑斑马。图片来源网络，侵删)

湖南医聊供稿:湖南中医药大学第一附属医院王显文、张文卿

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！