roles(shock中文是什么意思)

你认为你是一个自卑的人吗？为什么？

心理学家认为，如果一个个体在自我评价的过程中涉及太多的缺点、错误或无能，就容易产生自卑心理。

也就是说，自卑来自于个体无法正确认识自己。

但是我们怎么做才能正确认识自己呢？就看你有没有找到适合自己的“价值焦点”了。

什么是“价值焦点”？那些是能给你信心的地方。

一个人的“价值重心”在外表，所以偶尔长一两个痘痘，几乎会有毁容般的痛苦；如果一个人的“价值重心”在财富上，那么即使他月入两万，也会自卑，在富人圈里“抬不起头来”。

每个人都有很多“价值焦点”。哪一个是你个人价值的主导，会引导你产生什么样的信念和行为。

比如，我在乎自己的长相，在乎自己的财富，但比起我的唱功，它们并不是主导我个人价值的“重点”。

只要我的长相不算太丑，只要我有一定的财富，那么优秀的唱功会让我觉得自己是个有用的人——除此之外，优秀的唱功甚至可能帮助我提升其他的“价值重心”，打扮得更好，从而获得更高的回报。

所以，即使你很喜欢跑步，只要不是你价值的重点，即使你站在奥运跑步冠军面前，你也不会觉得丢人。

除非，你把跑步的能力作为你占优势的“价值焦点”来和奥运冠军比。

这就可以解释为什么很多人自卑是因为不能正确认识自己，找不到自己的“价值重心”，或者错误地把自己的“价值重心”放错了地方。

因此产生了自卑。

为什么你找不到自己的“价值焦点”？

每个人或多或少都会有一点“自卑感”。

德国心理学家阿尔弗雷德·艾迪(Alfred Adier)认为，一个人的“自卑情结”可以分为原发性自卑和继发性自卑。

所谓“原生自卑”，是个体在孩童时期，因为得不到应有的满足或家庭教育不当而产生的一种自卑心理。

“次级自卑情结”是指个体在成年后发现自己无法实现自己不合适的目标或达不到自己内心的标准而产生的自卑情绪。

你可能会因为玩“吃鸡”连输几局而觉得自己一无是处；可能是因为在同学聚会上，突然听说小学生比自己挣得多，觉得自己没能力。

但这种继发性自卑是一种“瞬间”的心理反应，不会长期影响你。毕竟你很快就会回到主导你的“价值焦点”。

长期自卑的人之所以这样，是因为任何继发性的自卑都是建立在自己原有的自卑之上的。

当他们无法实现自己的理想目标时，这种自己觉得没有能力的自我意识，就会唤醒他们从小就形成的原始自卑心理，从而证明他们“总是那么没用”的感觉。

因为他们找不到自己的“价值焦点”，或者用错误的“价值焦点”作为自己的价值引领，导致一次又一次的挫折和失败。就像兔子专注于爬树而不是跳得高一样。他们怎样才能成功？

最终，这种糟糕的经历加深了他们的自卑，让他们陷入了永远的自卑之中。

问题是，他们为什么找不到自己正确的“价值重心”？说白了就是天生的自卑让他们形成了自我认知的错误。

而自我认知错误来自两个地方:

1.你对自己没有正确的认识，比如高期望，高标准；

2.用外在的价值观来认识自己，比如别人怎么看你；

像你现在，如果你没有足够的收入来实现你的买房目标，你就会产生“二次自卑”，但这种“自卑”是有益的，是一种驱使你继续前进的压力。

如果你对自己有一个正确的认识，只要你的“价值重心”在你的工作能力上，你认为随着你能力的增长，你的工作会越来越好，你的收入会越来越高，那么“暂时买不起房”的中专生的自卑就不会对你产生负面影响。

反之，你会自怨自艾，怨天尤人，认为自己的生活一团糟，打不起精神。

这种错误的自我认知导致了错误的“价值重心”，让你因为买不起房子而越来越自卑。

换句话说，你觉得自己应该是那种买得起房子的人，但你没有(没有正确认识自己)；或者外界认为买得起房子的人是有能力的，而你不是(用外界的价值观来衡量自己)。

在这样的情况下，如果“价值重心”错位，期望值过高，自然会一直受挫，无法积累足够的成功经验，自卑心理也会随之而来。

要解决这个问题，你需要用以下三种方法来纠正自己的认知。

全面认知你自己

每个人都有自己的兴趣、爱好、能力和特长，哪怕不起眼，也很重要。

因为每个人都不是完美的，只有通过自己的努力才能获得一定的价值，所以根据自己的特点培养价值非常重要。

这是一个“自我肯定”的过程。

因为你对自己有足够正确的认识，知道自己应该走什么方向，努力提升自己的能力，那么你就不需要用外在的标准来衡量自己的价值。

是的，你月薪两万，在有钱人的圈子里真的不算什么，但是你比以前进步了很多。要知道以你现在的能力，每个月能挣2万，已经是相当了不起了。

这时候你已经获得了“自我肯定”，所以即使身处有钱人的圈子，偶尔也会有一点次生的自卑，你也不会否定自己。顶多会受到富人财富的影响，驱使他们继续前进。

一般来说，认识自己最好的方法是通过“冰山模型”建立自知之明。

“冰山模型”是美国心理学家麦克利兰在1973年提出的一个关于个体素质的概念，就是将个体素质的不同表现分为冰山之上的表层部分和冰山之下的隐藏部分。

它们可以分为六个部分:

1、知识:指个体在特定领域所拥有的事实性和经验性信息。

2.技能:是指有条理地运用知识完成特定工作的能力，即对特定领域所需技术和知识的掌握。

3.社会角色:指一个人基于态度和价值观的行为和风格。

4.自我概念:指一个人的态度、价值观和自我印象。

5.特质:指人格和身体特征对环境和各种信息的持续反应。素质和动机可以预测一个人长期无监督的工作状态。

6.动机:是指在特定领域中自然的、持久的思想和偏好(如成就、亲和力、影响力)，会驱动、引导和决定一个人的外在行动。

你可以用这个模型为自己做一个全面的分析。

这些元素不是独立的。冰山下面的元素会影响上面的元素。

比如你想通过读书来学习，增长知识，提高技能，这是冰山的上半部分。想要做到这一点，需要你相关的学习意愿和动力等等。这是冰山的下部。

只要你有这种特质，你就能在学习上做得很好。否则，也许你通过做一些实际的事情来学习比单纯的看书更好。

或者你是一个想成为侃侃健谈者的内向者。如果你有这种强烈的动力，你就可以改变自己的特点。

如果你不愿意，那么内向者的深思熟虑也可以让你发挥自己的优势，培养自己在其他工作上的能力，比如IT，文案。

利用这个冰山模型，我们会知道我们的个人价值观中哪些是可以改善的，哪些是不可改变的，哪些是需要适应的。

只有你能完全了解自己，你才能完全接受自己，包括那些不好的地方。

重新调整你的“价值焦点”

当你对自己有了全面的认识，你就应该知道自己在哪里可以发展成为你个人价值的焦点。

一般来说，一个人的价值可以通过他做了什么来判断。他所能完成的事情表明他是多么有价值。

这就是我们的“价值焦点”所在。

在最好的情况下，我们可以结合这两个焦点来获得价值。

首先是“社会价值的焦点”；

二是“内在价值聚焦”；

通过找到合适的“社会价值焦点”，我们可以获得活在世上的价值，通过“内在价值焦点”，我们可以获得心理上的充实感。

比如你可以从打游戏、打扮、写文章中获得心理充实感，这就是你的“内在价值焦点”。

在此基础上，你也可以成为职业游戏玩家、时尚达人、作家，从而获得在世界上的价值，这就是你的“社会价值焦点”。

当这两个重点能够结合起来，你就走上了一条正确的人生道路。

问题是大多数人没有那么幸运，很难做到一件事同时拥抱两个“价值焦点”。

比如你可以玩游戏玩得很好，但不一定能成为职业玩家。这只能是你的“内在价值焦点”。如果误认为是“社会价值的焦点”，缺乏立足于世界的能力，自然会自卑。

所以，你需要重新调整让你自卑的“价值焦点”，找到正确的事情去做。

你可以通过选择你确定的东西来“衡量”你的感受。

如果这样做会让你获得非常充实的体验，让你获得成功的喜悦，那么每一次成功都会坚定你的自信，削弱你的自卑。

当你能明确的感觉到自己能完成某件事情的时候，你就能从这些事情中找到主导你个人价值的焦点。

记住，你要和自己的能力比，而不是和别人的能力比。

否则，你会用外界的价值观来衡量自己。重点放错了地方，做的事情自然不舒服。

用行动证明自己的能力和价值

当你找到你想做的事情，并把它变成你的主导价值焦点时，接下来的事情就是立即行动，立即去做。

“想”不会让你从一个自卑的人变成一个自信的人，但“做”可以。

如果你对自己的工作能力不满意，而这个地方又是你公认的“价值焦点”，你应该马上问自己一些问题:

做些什么事，可以增加自己的学识？怎么做才，能够提高完成工作的效率？有什么方法去分析问题，让工作更简单？

除了这些，问问自己，还能做什么？

答案是:

可以看书，可以参加培训班，可以咨询朋友，可以自学，可以自己探索，等等。

一旦你有了答案，你必须立即行动。

这些东西可以强化你的“价值聚焦”，消除你的自卑感。

不要偷懒，不要投机取巧，踏踏实实的做好每一步，你内心的力量自然会一点一点增加。

当你对自己正在做的事情有了自己的亲身体验，你就会清楚地知道自己的能力水平在哪里，是否有提升的空间空。这个时候，你就不会轻易被别人的评价左右了。

只有当你自己经历了某些事情，你才会发现你内心真正想要的是什么，这样你才有足够的勇气拒绝那些不适合你的选项。

专注于实现你的目标，你就不会有心思花在纷乱的情绪和自我奋斗上。

把事情做好，慢慢完成目标，你就会成为那个有稀缺价值的人，成为一个优秀的人。毕竟在这个世界上，没有人会突然给你几千万来获得一个“价值焦点”。

所以，要想真正克服自卑，除了主动，别无选择。

这才是正确的人生态度。