混合果汁配方大全(营养果汁搭配大全及功效)

鲜榨果汁是用机械方法(榨汁机)直接从新鲜水果中获得的一种果汁，是众多果汁类型中保留营养成分最多的一种果汁。从食用价值来说，鲜榨果汁最大的优势就是热量低，维生素和矿物质含量高。既能满足味蕾的需求，又能为身体补充大量的维生素和矿物质。只需一台榨汁机，就能做出解渴提神、营养健康的神奇原料。

好学易做，居家必备的20款营养鲜榨果汁

蓝莓汁

原料:苹果1/2个、蓝莓70g、柠檬汁30ml、水100ml。

做:

①苹果用水洗净，去皮，切成小块；将蓝莓洗净。

②将蓝莓、苹果、柠檬汁和水放入搅拌机中，搅拌均匀。把果汁倒进杯子就行了。另外一种方法，加冰糖，味道会更好。

苹果柠檬汁

原料:苹果60g，柠檬1/2个，冷开水60ml，碎冰60g。

做:

①苹果洗净，去皮，去籽，切成小块；清洗柠檬，取1/2的柠檬汁。

②将除碎冰以外的材料放入搅拌机中搅打成汁。最后，在杯中加入碎冰。

苹果猕猴桃果汁

材料:苹果1/2个、猕猴桃1个、蜂蜜1茶匙、冰水200毫升。

练习:

①将猕猴桃去皮，苹果去皮去核，洗净后切成大小合适的块。

②将所有材料放入榨汁机中，一起打成汁，滤出果肉。

苹果香蕉柠檬汁

原料:香蕉1根、苹果1个、柠檬1/2个、酸奶200ml。

做:

①香蕉去皮，切成小块；将柠檬洗净，切碎。

②苹果洗净，去核，切成小块。然后将所有材料倒入榨汁机中，搅拌均匀，倒入杯中。

雪梨汁

原料:雪梨1个，水50毫升。

做:

①雪梨用清水洗净，切成小块。

②然后将雪梨和水放入搅拌机中搅拌均匀。另外一种方法，加冰糖，味道会更好。

悉尼菠萝汁

原料:雪梨1/2个，菠萝汁30毫升，水100毫升。

做:

①雪梨洗净，去皮，去核，切成小块。

②将雪梨和水放入榨汁机中榨汁，最后加入菠萝汁。加入牛奶，味道会更好。

白梨西瓜苹果汁

原料:白梨1个、西瓜150克、苹果1个、柠檬1/3个。

做:

①将白梨和苹果洗净，去核，切块；西瓜洗净、切块、去皮；柠檬洗净，切块。

②将所有材料放入榨汁机中榨汁。还有一种方法是加入草莓，味道会更好。

龚爽果汁

原料:火龙果50克，青苹果1个，梨1个。

做:

①将火龙果、青苹果、梨洗净，去皮去核，切成小块。

②将火龙果、青苹果、梨放入榨汁机中，榨出汁液。加入蜂蜜，味道会更好。

梨汁

原料:梨1个、柚子1/2个、蜂蜜1汤匙。

做:

①将梨洗净、去皮、切块；柚子去皮，切块。将梨和柚子放入榨汁机中，榨出汁液。

②在果汁中加入1汤匙蜂蜜，搅拌均匀。加入草莓，味道会更好。

香蕉牛奶汁

原料:香蕉1根，牛奶50毫升，火龙果少许。

做:

①香蕉去皮，切段；火龙果去皮，切成小块。

②将上述两种材料与牛奶一起放入榨汁机中，一起打成汁；将香蕉牛奶汁倒入杯中。加入苹果，味道会更好。

香蕉火龙果汁

原料:火龙果1/2个、香蕉1根、酸奶200ml。

做:

①火龙果、香蕉去皮，切块。

②将准备好的材料放入榨汁机中，加入酸奶搅打成汁。

焦哈密瓜奶汁

原材料；香蕉2根，哈密瓜150克，脱脂牛奶200毫升。

做:

①将香蕉去皮，切块。

②哈密瓜洗净，去皮去瓢，切成小块备用。将所有材料放入搅拌机中搅拌2分钟。

香蕉橘子汁

原料:香蕉1根，柑橘60g，凉开水适量。

做:

①柑橘、香蕉去皮，切块。

②将所有材料放入榨汁机中，加入适量冷开水，搅打成汁。

西瓜汁

原料:西瓜300克。

做:

①将西瓜切开，取出果肉。

②用榨汁机榨西瓜汁。

③将西瓜汁倒入杯中。加入适量蜂蜜，搅拌均匀。味道更好。

西瓜桃汁

原料:西瓜100克、哈密瓜1个、桃子1个、蜂蜜、柠檬汁、凉开水。

做:

①西瓜、哈密瓜去皮，去籽，切块；桃子去皮去核；将各种水果和凉开水一起放入榨汁机中榨成汁。

②加入蜂蜜和柠檬汁调味。

在榨出来的果汁中加入少量的盐可以保持其鲜艳的颜色。

西瓜和橙汁

原料:西瓜200克，橙子1个。

做:

①将西瓜去皮、去籽、切块。

②橙子用水洗净，去皮，榨成汁。

③把西瓜和橙汁放入榨汁机，可以加冰块，口感会更好。

香蕉汁

原料:红西瓜70克、香蕉1根、菠萝70克、苹果1/2个、蜂蜜30克、碎冰60克。

做:

①西瓜洗净，去皮，去籽，切块。

②香蕉去皮，切成小块；菠萝去皮，洗净，切成小块。将碎冰、西瓜等材料放入搅拌机中高速搅打。

橙汁

原料:橙子100克，西瓜200克，蜂蜜适量，红糖少许，冰块适量。

做:

①橙子洗净切片；西瓜洗净，去皮，去籽，去瓤。

②将橙子榨汁，加入蜂蜜拌匀。将西瓜肉榨汁，加入红糖水，分层倒入杯中，加入冰块。

金桔柠檬

原料:金桔60g，橙汁15g，柠檬汁15g，糖水适量，冰水适量，冰块适量。做方法

①将金桔洗净，然后将所有材料放入薛蝌锅中。

②摇动10 ~ 20次。

橙汁菠萝汁

原料:橙子1个、菠萝50克、薄荷叶1片、陈皮1克、冰水200毫升。

做:

①将橘子去皮，撕成花瓣；菠萝去皮，洗净，切块，陈皮泡发；薄荷叶洗净。

②将所有材料放入榨汁机中，一起打成汁，滤出果肉。

柑桔汁

原料:柑橘250克，蜂蜜适量，豆浆200毫升。

做:

①去掉柑橘的皮和籽。

②将豆浆、蜂蜜、柑橘一起放入榨汁机的杯中，充分混合搅拌2分钟。

鲜葡萄汁

原料:葡萄1串，柚子1/2个。

做:

①将柚子和籽葡萄去皮。

②将材料切成大小合适的块，放入榨汁机中榨汁。

③用滤网滤出汁液。加蜂蜜，味道会更好。

葡萄柠檬汁

原料:葡萄150克、柠檬1/2个、凉开水200毫升、蜂蜜少许。

做:

①将葡萄洗净、去皮、去籽；将柠檬洗净，切片。

②将所有材料打成汁。加冰，味道会更好。

桃子汁

原料:桃子2个，梨1个，蜂蜜适量。

做:

①桃子洗净，切块，去核，切块。将梨洗净，去皮去核，切成小块，放入榨汁机中，榨成梨汁。

②加入桃肉和蜂蜜，搅拌均匀。加冰，味道会更好。

桃子杏仁汁

原料:桃子1/2个、杏仁粉1/2茶匙、豆浆200ml、蜂蜜1茶匙。

做:

①将桃子洗净，去皮，去核，切成大小合适的块。

②将所有材料放入榨汁机中，一起打成汁，滤出果肉。

猕猴桃柳城酸奶

原料:猕猴桃1个，橙子1个，酸奶130ml。

做:

①橙子洗净去皮。

②猕猴桃洗净，切开，取出果肉。将橙子、猕猴桃果肉和酸奶挤在一起，搅拌均匀。加白糖，味道会更好。

哈密瓜牛奶

原料:哈密瓜100克，鲜奶100毫升，蜂蜜5克，矿泉水少许。

做:

①将哈密瓜去皮去皮，放入榨汁机中榨汁。

②将哈密瓜汁和牛奶放入榨汁机中，加入矿泉水和蜂蜜，搅拌均匀。

哈密瓜橙汁

原料:哈密瓜40g，橙子1个，鲜奶90ml，蜂蜜8ml，开水20ml。做:

①哈密瓜洗净，去皮，去皮，切块。

②橙子洗净切块。将哈密瓜、橙子和鲜奶放入榨汁机中搅拌3分钟，然后倒入杯中，与开水和蜂蜜混合均匀。

酸甜菠萝汁

原料:柠檬1个，菠萝50g。

做方法

①柠檬洗净，对半切开；菠萝去皮，洗净，切块。

②将原料放入榨汁机中，高速搅打2分钟。

柠檬汁

原料:柠檬2个，蜂蜜30ml，冷水60ml。

做:

①将柠檬洗净，切成两半，榨成汁。

②将柠檬汁等材料倒入带盖的大杯中。盖紧，摇晃10 ~ 20次，倒入小杯中。

减肥柠檬汁

原料:柠檬、菠萝、蜂蜜。

做:

柠檬洗净，去皮切片；菠萝去皮，切块。将两者一起放入榨汁机中，榨成汁，加入蜂蜜拌匀。

鲜榨果汁要挤着喝，不能放太久，否则容易变质；另外，有很多孩子不爱吃水果，可以试试鲜榨果汁。这些果汁简单易学，营养丰富。试试它们，为家人的健康加分！

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