bmi是啥意思(女生bmi是啥)

体重可以说是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。如果一个人太胖，或者太瘦，都不利于身体的健康，也不会给人健美的感觉。那么，标准体重应该怎么算呢？我应该怎么减肥？

现在，最常用的计算标准体重的方法是身体质量指数指数，这是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的最终数字。国际上通常使用这个指数来衡量一个人的肥胖和健康状况。当人们需要分析比较一个人的体重对不同身高的人的健康影响时，那么使用这个指数会更加正确、中立、可靠。

如果身体质量指数低于18.5，这意味着你体重过轻。正常范围应大于18.5但小于23。如果超过23，说明你有点肥胖。

喝减肥茶减肥有什么危害？

想必很多人都知道减肥要通过运动和控制总热量的摄入来达到，但是在日常生活中，总有人喜欢走捷径，喝减肥茶来达到减肥的目的。

虽然喝减肥茶在很大程度上可以让人在短时间内瘦下来，但是对人的肾功能也是有害的。不要以牺牲自己的健康为代价来减肥，否则得不偿失。

根据大量的研究调查，很多人喝了减肥茶后明显感觉身体不如以前了，所以想要减肥，就必须增加运动量，控制饮食，才能达到目的。

中老年人适当减肥，保持正常体重很重要。

特别是对于一些中老年人来说，肥胖很容易导致各种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等。如果中老年人肥胖，减肥势在必行。

日常生活中要多吃水果蔬菜，少吃易消化的食物，吃一些热量较高的食物。另外，每天保持半小时以上的运动，如果能去专门的健身房健身就太好了。但患有三高和脑血管疾病的中老年人一定要避免剧烈运动，因为这些剧烈运动很可能导致病情的加重。

总之，不能靠喝减肥茶或者节食来减肥，否则可能会适得其反。

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